Son yıllarda teknoloji bağımlılığındaki kayda değer artış, uzmanların odaklandığı kritik bir sorun haline geldi. Necmettin Erbakan Üniversitesi (NEÜ) Tıp Fakültesi Dekan Yardımcısı ve Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ömer Faruk Akça, akıllı telefonların yaygınlaşmasıyla birlikte teknoloji, sosyal medya ve oyun bağımlılığının ciddi boyutlara ulaştığını vurguladı.

Prof. Dr. Akça, teknoloji bağımlılığının yol açtığı en önemli sonuçlardan birinin çocuklardaki dikkat eksikliği olduğunu belirtti. Araştırmalar, bu bağımlılığın aynı zamanda depresyon, kaygı bozuklukları ve yeme problemleri gibi çeşitli psikopatolojilerle yakından ilişkili olduğunu gösteriyor. Uzman, "Maalesef son zamanlarda teknoloji bağımlılığı konusunda ciddi bir artış görüyoruz," diyerek durumun ciddiyetine dikkat çekti.

Günlük 2 Saatlik Limit: Yetişkinler ve Çocuklar İçin Kritik Eşik

Bağımlılığın doğası gereği kişiyi içine çeken bir yapıya sahip olduğunu belirten Prof. Dr. Akça, hem çocuklar hem de yetişkinler için günlük ekran süresinin 2 saati geçmemesi gerektiğini şiddetle öneriyor. 2 saatin üzerindeki her bir saatin, depresyon, kaygı bozuklukları ve dikkat bozulması gibi riskleri önemli ölçüde artırdığı bilimsel çalışmalarla destekleniyor.

Akça, özellikle küçük yaşlarda ekran maruziyetinin minimumda tutulması gerektiğini, ilkokul öncesi dönemde bu sürenin çok az olması gerektiğini ifade etti. Ayrıca, yeni normların geliştirilmesi ve kanuni düzenlemelerin yapılması çağrısında bulunarak, lise birinci sınıfa kadar akıllı telefon alınmaması ve sosyal medya hesabı açma yaşının en az 16 olması yönündeki küresel uyarıları hatırlattı.

Sosyal Medya Depresyonu, Oyun Dikkat Dağınıklığını Artırıyor

Uygulama türlerinin de psikolojik etkilerde farklılık yarattığına dikkat çekildi. Prof. Dr. Akça'nın açıklamalarına göre, sosyal medyaya maruz kalma süresi ne kadar uzarsa, özellikle çocuk ve gençlerde depresyon, kaygı ve uyku bozuklukları riski o kadar artıyor. Öte yandan, oyun bağımlılığı ise daha çok dikkat dağınıklığı lehine riskler oluşturuyor.

Uzmanlar, hem yetişkinlerin hem de gençlerin ekran sürelerini günlük olarak kontrol etmeleri ve bu süreyi 2 saat sınırının altında tutmaları gerektiği konusunda ısrarcı. Süre uzadıkça riskin doğru orantılı olarak arttığının altını çiziyor.