Memorial Sağlık Grubu Medstar Antalya Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Erbil Çümen, toplumda su tüketimiyle ilgili doğru bilinen yanlışlara dikkat çekti.
Çümen, “Vücudumuzun yaklaşık %75’i sudur ancak gereğinden fazla su, özellikle kısa sürede alındığında tuz dengesini bozarak baş dönmesi, bulantı ve bilinç kaybına kadar gidebilen tablolara neden olabilir” dedi.
“Su bir ilaç gibidir; doğru kişide, doğru miktarda fayda sağlar” vurgusu yaptı.

“Susamıyorsak suya ihtiyacımız yok” yanılgısı

Özellikle yaşlılarda hormonal değişiklikler nedeniyle susama hissinin azalabildiğini belirten Çümen, susamama durumunun susuz kalınmadığı anlamına gelmediğini söyledi.
Öte yandan gün boyu sürekli su içen bazı kişilerde farkında olmadan aşırı alım görülebileceğini, nadiren su zehirlenmesi dahi yaşanabildiğini ifade etti. Dengenin önemine dikkat çekti.

Çay ve kahve suyun yerini tutmaz

Çümen, çay ve kahvenin sıvı içerdiğini ancak fazla tüketildiğinde idrarla su atımını artırdığını belirtti.
“‘Nasıl olsa çay içiyorum’ diyerek su içmemek doğru değil. İdrar rengi her zaman güvenilir bir gösterge değildir; genelleme yapılamaz” dedi.

Böbrek taşı olanlar ve riskli hastalar için farklı yaklaşım

Böbrek taşı olanlarda yeterli su tüketiminin önemli olduğunu vurgulayan Çümen, kalp yetmezliği, ileri böbrek hastalığı veya karaciğer sirozu olanlarda ise fazla suyun vücutta sıvı birikimine, nefes darlığına ve hastaneye yatışlara yol açabileceğini söyledi.
Bu gruplarda su miktarının mutlaka doktor tarafından bireysel olarak belirlenmesi gerektiğini ekledi.

“Günde 8–10 bardak” herkese uymaz

Çümen, su ihtiyacının kişiye göre değiştiğini belirterek; yaş, kilo, fiziksel aktivite, terleme, gebelik, emzirme ve iklimin belirleyici olduğunu söyledi.
“Sıcak bölgede yaşayan biriyle serin şehirde yaşayanın ihtiyacı aynı değildir” dedi.