İç hastalıkları polikliniklerinde son dönemde en sık karşılaşılan sorunların başında, sosyal medya etkisiyle başlayan gereksiz vitamin kullanımı geliyor. Gençler arasında bir "magnezyum çılgınlığı" yaşandığını belirten Uzm. Dr. Sibel Işık; özellikle magnezyum, D vitamini, Omega 3 ve B12 takviyelerinin kulaktan dolma bilgilerle, rastgele tüketildiğini vurguluyor.

Takviyeler Organ Yetmezliğine Yol Açabilir

Hekim kontrolü olmadan, sadece "birine iyi gelmiş" diyerek kullanılan gıda takviyeleri hayati tehlike saçıyor. Yağda eriyen A, D, E ve K vitaminleri vücutta birikerek toksik etki yaratıyor. Örneğin; fazla D vitamini kullanımı kandaki kalsiyumu aşırı yükselterek (hiperkalsemi) böbrek taşlarına, kalpte ritim bozukluklarına ve ciddi mide-bağırsak sorunlarına neden olabiliyor. K vitamini ise bilinçsiz tüketildiğinde kanama riskini artırıyor.

Her Magnezyum Aynı Değil

Vücuttaki kas ağrıları, halsizlik ve kabızlık gibi şikayetlerin temelinde magnezyum eksikliği yatabilse de, her formun etkisi farklıdır:

• Malat Formu: Kas ağrıları ve enerji azlığı için tercih edilir.

• Bisglisinat Formu: Uyku problemlerinin çözümünde kullanılır.

• Sitrat Formu: Kabızlık şikayetlerinde etkilidir.

Uzmanlar, sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeniyle bu eksikliklerin önüne geçilebileceğini hatırlatıyor. Vücutta eksiklik olup olmadığı ancak kan testleri ile belirlenebilir ve tedavi mutlaka uygun dozda, hekim gözetiminde yapılmalıdır.