Kış aylarına doğru ilerlerken, grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi mevsimsel hastalıkların yayılımı endişe yaratıyor. Memorial Antalya Hastanesi Kulak Burun Boğaz (KBB) Bölümü'nden Doç. Dr. Neslihan Yaprak Barıt, toplum sağlığını korumak amacıyla pandemi döneminde kazanılan hijyen ve maske kullanım alışkanlıklarının kalıcı hale getirilmesi gerektiğini belirtti.

Barıt, "Pandeminin bize katkısı maske oldu. Özellikle yoğun grip salgınlarının olduğu dönemlerde ya da lokal COVID salgınları yaşandığında maskeyi yeniden kullanmamız gerekiyor," diyerek, bu koruyucu önlemin vazgeçilmezliğini vurguladı.

Risk Grupları İçin Kritik Uyarı

Uzman hekim, özellikle toplu taşıma kullananlar ile risk grubundaki bireylerle yaşayanların daha dikkatli olması gerektiğini ifade etti. Barıt, "Evde yaşlımız varsa, kronik hastalığı olan varsa ya da küçük çocuklarımız varsa maske kullanmakta fayda var," tavsiyesinde bulunarak, bu grupların enfeksiyonlara karşı daha hassas olduğuna dikkat çekti. Ayrıca astım, KOAH veya diyabet gibi kronik rahatsızlıkları olan kişilerin gribal enfeksiyonları daha ağır geçirebileceği uyarısını da yaptı.

Bağışıklık Kalkanı: Beslenme ve Egzersiz

Hastalıklardan korunmanın temel unsurunun güçlü bir bağışıklık sistemi olduğunu belirten Doç. Dr. Barıt, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemini vurguladı. Barıt, C vitamini içeren meyvelerin (portakal, mandalina gibi) bolca tüketilmesini ve takviye alınabileceğini söyledi.

Özellikle paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirten Barıt, hafif ve düzenli egzersizin de immün sistemi ve vücudu diri tutarak hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan oluşturduğuna dikkat çekti.

Çocuklara Evde Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Şart

Kreş ve okul döneminde enfeksiyonların yayılım hızının arttığına değinen Barıt, ailelere çocuklarının okul kantinlerinden sağlıksız ürünler tüketmesini engelleme çağrısı yaptı. Barıt, sağlıklı beslenme alışkanlığının evde kazandırılmasının kritik olduğunu ifade etti. Çocuklarda maske kullanımının zorlayıcı olabileceğini ancak ailelerin bu konuda ikna çabalarının değerli olacağını dile getirdi.

Son olarak Barıt, kişisel hijyenin altını çizerek, el yıkama alışkanlığının enfeksiyonların bulaşmasını önlemedeki en büyük faktörlerden biri olduğunu hatırlattı.