Tabii! İşte istediğin gibi ajans diliyle, özgün bir şekilde yazılmış haber:

Başlık:
Dr. Bülent Tansel: Depreme psikolojik hazırlık, travmayı hafifletiyor

Spot (230 karakter):

Haber Metni:
Marmara Bölgesi'nde 23 Nisan’da İstanbul'da meydana gelen depremin ardından, İstanbul Gelişim Üniversitesi Psikoloji Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Bülent Tansel, afetlere karşı psikolojik dayanıklılığın önemine dikkat çekti.

Deprem sonrası toplumda oluşan korku ve kaygının göz ardı edilmemesi gerektiğini belirten Tansel, "Deprem nedir, nasıl oluşur, hangi durumlar tehlike arz eder gibi konularda doğru bilgi edinmek, bireylerin kriz anında kontrol duygusunu pekiştirir" dedi.

Tansel, psikolojik hazırlığın travmatik stres tepkilerinin kronikleşmesini önleyebileceğini belirterek, "Acil durum planları, deprem çantası hazırlıkları ve düzenli tatbikatlar, kişinin kendini daha hazırlıklı hissetmesine katkı sağlar" ifadelerini kullandı.

Yüksek stres anlarında nefes kontrolü ve içsel telkinlerin önemine değinen Tansel, "Derin nefesler almak, beyne tehlikenin geçtiği mesajını verir. Bireyler kendilerine 'Hazırlıklıyım, sakin kalmalıyım' diyerek yönlendirme yapabilir" diye konuştu.

Çocukların deprem korkusuyla başa çıkabilmesi için yaşlarına uygun ve gerçekçi açıklamalar yapılması gerektiğini vurgulayan Tansel, "Çocuklara 'Korkmak normaldir ama hazırlıklıyız' mesajı verilmeli. Oyun ve sanat yoluyla duygularını ifade etmeleri teşvik edilmeli" dedi.

Ebeveynlere de uyarılarda bulunan Tansel, "Kendi kaygılarını çocuklara yansıtmamalılar. Kriz anında sakin kalan bir ebeveyn, çocuğun duygusal dengesini korur. Duyguların bastırılmadan paylaşılması çok önemlidir" ifadelerini kullandı.

Deprem sonrası yetişkinlerde uykusuzluk, huzursuzluk ve dikkat dağınıklığı gibi belirtilerin görülebileceğini aktaran Tansel, çocuklarda ise alt ıslatma, parmak emme, kâbuslar ve ayrılık kaygısının gözlemlenebileceğini belirtti. Bu belirtilerin uzun sürmesi durumunda uzman desteği alınması gerektiğini vurguladı.

Son olarak Tansel, çocuklara yönelik düzenlenecek psiko-eğitsel grup çalışmalarının, duyguların paylaşılması ve anlamlandırılması açısından büyük fayda sağlayacağını ifade etti.