Su içmenin faydaları
![Su içmenin faydaları 1](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/1002_1.jpg)
Su tüketiminin vücut sağlığımız için, ne kadar önemli olduğu uzun yıllardır anlatılır. Kimimizin kana kana içtiği, kimimizin de zorla tükettiği suyun, günde ortalama olarak 2-2.5 litre kadar içilmesi gerekiyor.
![Su içmenin faydaları 2](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/1002_2.jpg)
Su tüketimi sıcak havalarda vücudu serin tutar. Soğuk havalarda da vücut izolasyonunu sağlar.
![Su içmenin faydaları 3](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/1002_3.jpg)
Eklemlerin kayganlığını için gerekli sıvı yoğunluğunu dengeler.
![Su içmenin faydaları 4](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/1002_4.jpg)
Mide salgısı ve tükürükte bulunduğundan, besinlerin daha kolay ve hızlı bir şekilde sindirilmesine katkıda bulunur.
![Su içmenin faydaları 5](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/1002_5.jpg)
Su tüketiminin artmasına bağlı olarak, vücutta depolanan yağ oranı azalır. Bu durum kilo vermeyi kolaylaştırır.
![Su içmenin faydaları 6](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/1002_6.jpg)
Su tüketimi azaldıkça, vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlar ve kilo alımı gerçekleşir.
![Su içmenin faydaları 7](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/1002_7.jpg)
Sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi vücudumuzun ihtiyaç duyduğu element ve minarellerin bir kısmını su sayesinde karşılamış oluruz.
![Su içmenin faydaları 8](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/1002_8.jpg)
Su içmek, emziren annelerin sütünün artmasında rol oynar. Gebelikte de sabah bulantılarını azaltır.
![Su içmenin faydaları 9](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/1002_9.jpg)
Yeteri kadar su içmek, cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar. Böylece cildimiz esnek, yumuşak ve daha parlak bir görünüme sahip olur.
![Su içmenin faydaları 10](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/1002_10.jpg)
Stres, gerginlik ve depresyonun etkilerinin azalmasını sağlar.
![Su içmenin faydaları 11](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/1002_11.jpg)
Bağırsakların çalışmasını sağlar. Dolayısıyla kabızlığı önler.
![Su içmenin faydaları 12](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/1002_12.jpg)
Çocuklarda ve yetişkinlerde dikkat dağınıklığının önüne geçer.
![Su içmenin faydaları 13](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/1002_13.jpg)
Yaşlılıkta ise hafıza kaybının önlenmesine yardımcı olur.