Su içmenin faydaları
113
Su tüketiminin vücut sağlığımız için, ne kadar önemli olduğu uzun yıllardır anlatılır. Kimimizin kana kana içtiği, kimimizin de zorla tükettiği suyun, günde ortalama olarak 2-2.5 litre kadar içilmesi gerekiyor.
213
Su tüketimi sıcak havalarda vücudu serin tutar. Soğuk havalarda da vücut izolasyonunu sağlar.
313
Eklemlerin kayganlığını için gerekli sıvı yoğunluğunu dengeler.
413
Mide salgısı ve tükürükte bulunduğundan, besinlerin daha kolay ve hızlı bir şekilde sindirilmesine katkıda bulunur.
513
Su tüketiminin artmasına bağlı olarak, vücutta depolanan yağ oranı azalır. Bu durum kilo vermeyi kolaylaştırır.
613
Su tüketimi azaldıkça, vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlar ve kilo alımı gerçekleşir.
713
Sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi vücudumuzun ihtiyaç duyduğu element ve minarellerin bir kısmını su sayesinde karşılamış oluruz.
813
Su içmek, emziren annelerin sütünün artmasında rol oynar. Gebelikte de sabah bulantılarını azaltır.
913
Yeteri kadar su içmek, cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar. Böylece cildimiz esnek, yumuşak ve daha parlak bir görünüme sahip olur.
1013
Stres, gerginlik ve depresyonun etkilerinin azalmasını sağlar.
1113
Bağırsakların çalışmasını sağlar. Dolayısıyla kabızlığı önler.
1213
Çocuklarda ve yetişkinlerde dikkat dağınıklığının önüne geçer.
1313
Yaşlılıkta ise hafıza kaybının önlenmesine yardımcı olur.