Özgüven?

İnsanlar kendilerini ifade edebilmek istiyorlar.

Düşündüğünü, duyumsadığını, aklından geçirdiğini paylaşmak, anlatmak istiyorlar.

Bunu öğrenebilmiş şanslı insanlar da var.

Daha bunu yapabileceğini bile bilmeyenler de.

Bu iki uç arasında salınıyor insanlar.

Kendini paylaşabilmeyi engelleyen ne o zaman.

Denemeye bile kalktığınızda,  içinizden bir yerlerden hücum edip gelen bir sürü duygu.

Kilitliyor sizi, boğaz düğümleniyor, kalp çarpmaya başlıyor, yüz kızarıyor, eler titriyor, vücut kasılıyor ve daha bir sürü.

Hz Mevlana der ki: İnsan uzaktan bakınca bir bayrağa benzer, yanına geldiğinizde görürsünüz ki o bayrağın altında binlerce duygu ordusu var.

Nereden geliyor bu duygular?

Düşüncelerden.

Düşünceleri ne belirliyor?

İnançlarınız.

Bu inançlar ne zaman yerleşiyor? Nereden elde ediliyor?

Doğduğunuz andan itibaren başta anne sonra baba, aile, okul, çevre, kulağınızı açtığınız herkesten.

Başkalarının yanında konuşma, yabancılardan bir şey isteme, ağzını açma, büyüklere itiraz etme… gerisini kendi hayatınızdan siz bulun.

Kendinizi paylaşmayı düşündüğünüzde en çok hissettiğiniz duyguyu belirleyin.

Örnek verelim.

En çok utanma duygusu, alay edileceğiniz, rezil olacağınız korkusunun ardından gelen. Bu duygunun ardından gelen davranışlar dizisi. Titreme. Bunaltı. Nefes alamama. Yüz kızarması vs.

Sonra bu duyguyu fark etmeye başlayın. En çok ne zaman, nerede, ne yapmaya kalktığınızda.

Sonra geriye doğru link kurmaya çalışın. Geriye doğru gidebildiğiniz kadar gidin. Kaynağını bulmaya çalışın.

Sonra onu yeniden çerçevelendirin. O utandırılan küçük çocuğu sarıp sarmalayın ve yarasını tamir edin.

Bir başka yöntem, bu duyguyu yakaladığınızda bu duyguya, mesela utanma duygusu, karşı dayanıklılığınızı artırmaya çalışın.  Utanmaya karşı dayanıklılığı artırmaya çalışın. Utanın ama her seferinde biraz daha dayanın.

Aslında büyümek ve olgunlaşmak denen şey tam da bu dayanıklılığı artırmak.

Yaşam aslında acı çekmeyi öğrenmekten ibaret bir anlamda.

Acı çekmeye, kayıplara karşı dayanıklı olmak.

Nelere dayanabildiğinizi hatırlayın.

Başkaları yapabiliyorsa siz de yapabilirsiniz.

Az daha, az daha dayanmak. Artık mümkün değil dediğinizde biraz daha.

Yaşamak dayanıklı olmak, esnek olmak. Ardından güçlü olmak gelecek.

 Bunu daha önce yapmış ve sizden önde birileriyle yapmaksa en tavsiye edileni

Hadi dayanıklılık antrenmanına.