Toplumun yaklaşık yüzde 80'i yaşamlarının bir döneminde bel ağrısı sorunuyla karşılaşıyor. Özellikle mevsim geçişlerinde yaşanan sıcaklık değişimleri ve hava akımları, kas-iskelet sistemi üzerindeki olumsuz etkileri artırarak bel ağrılarının daha sık görülmesine neden oluyor.

Medicana Sağlık Grubu Beyin ve Sinir Cerrahisi Bölümü'nden Op. Dr. Yaşar Karataş, günümüzdeki hareketsiz yaşam tarzı, kilo fazlalığı ve dengesiz beslenme alışkanlıklarının omurga sağlığını yıprattığını belirtti. Medicana Konya Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahı Op. Dr. Karataş, yıpranmış omurgada yapılan ani hareketlerin kas ve eklem zorlanmalarına bağlı ağrılara yol açabileceğini kaydederek, özellikle sonbahardan kışa geçiş döneminde bel sağlığına daha fazla dikkat edilmesi gerektiği uyarısında bulundu.

D Vitamini Eksikliği Risk Oluşturuyor

Op. Dr. Yaşar Karataş, mevsim geçişlerindeki ısı düşüşünün kaslarda ani kasılmalara ve dolaşım bozukluklarına neden olduğunu, bunun da omurga çevresindeki kas dokusunu gerginleştirerek ağrıları tetiklediğini ifade etti. Karataş, "Isı düşmesi kaslardaki kan akımını azaltır. Bu da iyileşme sürecini yavaşlatarak ağrıların uzamasına da neden olur," dedi.

Soğuk havalarla birlikte azalan güneş ışığının D vitamini üretimine etkisine dikkat çeken Op. Dr. Karataş, "D vitamini, kalsiyumla birlikte kemik gücünü artırır. Güneş ışığı azaldığında D vitamini üretimi de düşer. Bu durum, osteoporoza zemin hazırlayabilir ve iskelet sistemi ağrılarına yol açabilir," diyerek, uygun saatlerde güneşten faydalanmanın ve dengeli beslenmenin önemini vurguladı.

Korunmada Kıyafet Seçimi ve Egzersiz Anahtar Rol Oynuyor

Uzman hekim, soğuk havalarda mevsime uygun giyinmenin kas spazmlarını önlemede kritik bir rol üstlendiğini belirtti. Op. Dr. Karataş, ince kıyafetler giymenin, araç kullanırken camı açık bırakmanın veya terleme sonrası aniden soğuk havaya çıkmanın kas spazmlarına ve tutulmalara yol açabileceği konusunda uyarıda bulundu.

Bel sağlığını korumanın en etkili yollarından birinin düzenli egzersiz olduğunun altını çizen Op. Dr. Yaşar Karataş, "Egzersiz omurga kaslarını güçlendirir, eklem hareket açıklığını korur ve esnekliği artırır. Bu sayede ani hareketlerde sakatlanma riski azalır," ifadeleriyle sözlerini tamamladı.