Sosyal medyanın hızına ve günlük hayatın koşturmacasına yetişmekte zorlanan Z kuşağı, son dönemde TikTok’ta yeni bir akımın öncüsü oldu. "Rot day" (çürüme günü) olarak adlandırılan bu trend, gençlerin tüm günü yatakta geçirerek dünyadan izole olmasını temel alıyor. İş, okul ve sosyal ilişkilerin yarattığı tükenmişlik hissiyle baş etmeye çalışan gençler, saatlerce yataktan çıkmayarak adeta dijital bir inzivaya çekiliyor.

Genç kuşağa göre bu eylem, günlük hayatın stresine karşı geliştirilmiş bir öz bakım ritüeli ve yeniden şarj olma yöntemi. Ancak uzmanlar, bu durumun göründüğü kadar masum olmayabileceği konusunda ciddi uyarılarda bulunuyor.

Yatakta Geçen Saatler Bir Şarj Reçetesi mi?

Akıma katılan gençler, sosyal sorumluluklarını ve günlük ödevlerini bir kenara bırakarak saatler boyunca video izlemeyi bir deşarj süreci olarak görüyor. Sürekli ulaşılabilir olma baskısından kaçmak isteyen Z kuşağı üyeleri, yatakta geçirdikleri bu zamanı zihinsel bir dinlenme alanı olarak tanımlıyor. Kendilerini dış dünyaya kapatarak üzerlerindeki beklentileri erteleyen gençler, bu sayede gerçek hayata yeniden uyum sağlamak için güç topladıklarını savunuyorlar.

Uzmanlardan 'Gizli Depresyon' Uyarısı

"Yatakta saatlerce sosyal medya içerikleri tüketmek, anlık bir kaçış sağlasa da uzun vadede zihinsel yorgunluğu artırıyor."

Psikologlar ve ruh sağlığı uzmanları ise bu trende oldukça temkinli yaklaşıyor. Anlık olarak stresten uzaklaşma hissi yaratan bu durumun, günün sonunda kişiyi daha yorgun ve zihinsel olarak daha tükenmiş hissettirebileceği belirtiliyor.

Uzmanlara göre, sürekli çevrim içi kalmak ve düzensiz uyku saatleri bu kısır döngüyü daha da derinleştiriyor. Hepsinden önemlisi, günlerce yataktan çıkmama isteğinin arkasında gizli bir depresyon veya anksiyete bozukluğu yatıyor olabileceğine dikkat çekiliyor. 'Rot day' akımı geçici bir rahatlama sunsa da uzmanlar, kalıcı çözümün dijital detoks ve sağlıklı sosyal bağlar kurmaktan geçtiğini vurguluyor.