Sigara içmeyin
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor.
Yemekten sonra bunların yapmayın
![Yemekten sonra bunların yapmayın 1](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_1.jpg)
![Yemekten sonra bunların yapmayın 2](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_2.jpg)
Ve bu durum kansere yakalanma riski artıyor.
![Yemekten sonra bunların yapmayın 3](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_3.jpg)
Meyve yemeyin
Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor.
Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor.
![Yemekten sonra bunların yapmayın 4](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_4.jpg)
Meyveyi yemekten 1 saat önce veya yemekten 1-2 saat sonra yemeniz sağlığınız açısından daha faydalı olacaktır
![Yemekten sonra bunların yapmayın 5](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_5.jpg)
Çay içmeyin
Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor.
Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor.
![Yemekten sonra bunların yapmayın 6](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_6.jpg)
Çay, tükettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri geç sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına sebep oluyor.
![Yemekten sonra bunların yapmayın 7](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_7.jpg)
Özellikle "anemi"si olanların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra...
![Yemekten sonra bunların yapmayın 8](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_8.jpg)
Yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan Demir (Fe) mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar.
![Yemekten sonra bunların yapmayın 9](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_9.jpg)
Sakın kemerinizi gevşetmeyin
![Yemekten sonra bunların yapmayın 10](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_10.jpg)
Yemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor.
![Yemekten sonra bunların yapmayın 11](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_11.jpg)
Yürüyüş yapmayın
Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor.
Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor.
![Yemekten sonra bunların yapmayın 12](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_12.jpg)
Banyo yapmayın/Duş almayın
Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan akışını azaltır.
Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan akışını azaltır.
![Yemekten sonra bunların yapmayın 13](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_13.jpg)
Hemen uyumayın
Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.
Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.
![Yemekten sonra bunların yapmayın 14](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_14.jpg)
Bu da sindirim sistemi açısından zararlıdır.
![Yemekten sonra bunların yapmayın 15](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_15.jpg)
Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza sebep olur.
![Yemekten sonra bunların yapmayın 16](https://cdn.memleket.com.tr/gallery/8_16.jpg)
Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemeniz her yönden daha faydalı olacaktır.