Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Memleket
  • KONYA
  • Yaşam
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Spor
  • Konya 20 °C
24
01:17 Bisikletini çalan 12 yaşındaki kızı bir gün sonra aynı yerde yakaladı!
01:10 Aksaray’da 2 tır çarpıştı! Sızan mazot ve motor yağı yola yayıldı
01:09 Kız kaçırma kavgası kanlı bitti! Başından vurulan şahıs ağır yaralandı
01:06 Ehliyetsiz gençlerin akşam kaçamağı pahalıya patladı! 3'ü de asker kaçağı çıktı
01:02 Bakan Koca filyasyon ekibinin kaza yaptığı otomobili paylaştı
01:01 Motosiklet hırsızları 30 dakika yakalandı
23:18 Bakan Koca uyarmıştı! O kentte yoğun bakımlar gençlerle dolu
23:00 Bakan Koca vakaların en yüksek olduğu illerin yoğun bakım doluluk oranlarını açıkladı
22:11 Konya'da ormanlık alanda kaybolan şahıs ekipleri alarma geçirdi!
20:57 İki gün önce çalınan otomobil sahte plakayla yakalandı
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa

  2. Foto Galeri

  3. Sağlık

  4. Yağ düşmanı 9 besin!

Yağ düşmanı 9 besin!

Yağ düşmanı 9 besin! 1 110
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için besinlerin içerikleri büyük önem taşıyor. Bazı gıdalar kilo alımını artırırken bazıları yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye katkı sağlıyor.

Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Olcay Barış, yağ yaktıran besinler hakkında bilgi verdi:
Yağ düşmanı 9 besin! 2 210
1 SÜT ÜRÜNLERİ
Kalsiyum kaynağı olan süt ürünleri yağ yakıcı besinlerin başında geliyor. Az yağlı süt, yoğurt ve ayran yağ yakımını yükseltiyor. Bu yüzden süt grubu besinlerden günde iki porsiyon tüketin.
Yağ düşmanı 9 besin! 3 310
2 ÜZÜM
Özellikle kırmızı üzüm, dut ve yerfıstığında bulunan antioksidan özelliği olan resveratrol maddesi, yağın çözülmesini sağlıyor. Bu nedenle diyet yapanların günde 1 yemek kaşığı bu tür gıdaları tüketmeleri öneriliyor.
Yağ düşmanı 9 besin! 4 410
3 HİNDİBA
Hindiba içinde damarlara pozitif etkisi bulunan ve hazmı kolaylaştıran çok özel keskin maddeler barındırıyor. Bu iki madde, vücuttaki asitlerin atılımında ve metabolizmanın düzenli çalışmasında önemli bir görev &uum
Yağ düşmanı 9 besin! 5 510
4 KIRMIZI BİBER
Kırmızı biber vücut ısısını artırarak yağ yakımını hızlandırıyor. İçindeki acı madde, kan dolaşımını hızlandırarak vücut ısısını arttırıyor. Vücut ısısı artınca, yağ yakımı da hızlanıyor.
Yağ düşmanı 9 besin! 6 610

5 KETEN TOHUMU
Keten tohumu, menopoz sonrası kadınlarda vücut yağlarının ve kilolarının azalmasını sağlıyor. Her gün kahvaltılık tahılınıza, yoğurdunuza ya da salata sosunuza bir yemek kaşığı keten tohumu
ekleyebilirsiniz.
Yağ düşmanı 9 besin! 7 710
6 LİFLİ GIDALAR
Lifli gıdalar vücutta yağ tutulmasını engelliyor. Marul, domates, ıspanak gibi sebze ve meyvelerde bolca bulunan lif, tokluk hissini artırdığı için vücutta fazla yağ tutulmasını engelliyor.
Yağ düşmanı 9 besin! 8 810
7 MAYDANOZ
Elma, soğan, kiraz, yabanmersini, pırasa, lahana, brokoli,domates, maydanoz, vişne, erik, ıspanak, yeşil çay ve turunçgillerde bulunan flavonoidlerin yağ yakma etkisi bulunuyor. Ayrıca bağışıklık sistemini koruyarak C vitamini emilimini arttırıyorlar. yeterlidir.
Yağ düşmanı 9 besin! 9 910

8 KURUYEMİŞ
Ceviz, badem ve fındık insulin direncini artırıyor. İçerdiği iyi yağlar, lif ve protein, kilo vermeye yardımcı oluyor. Yüksek lif oranları sayesinde bağırsak hareketlerini de artırıyorlar. Günde 10 adet fındık, 6-8 adet badem veya 2 adet ceviz tüketmek yeterlidir.
Yağ düşmanı 9 besin! 10 1010
9 YEŞİL ÇAY
Sağlık deposu olan yeşilçay; içerdiği katesin metabolizmayı ve karaciğerin yaktığı yağ oranını hızlandırıyor. Günde 2-3 bardak yeşil çay içebilirsiniz.
Memleket © 2005
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
  • Konya Haberleri
  • Selçuklu Haberleri
  • Karatay Haberleri
  • Meram Haberleri
  • Mevlana Haberleri
Haber Portalı Yazılımı
Memleket
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • KONYA
  • Yaşam
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Spor
  • Magazin
  • Konyaspor
  • Konya'da Spor
  • Teknoloji
  • POLİS-ADLİYE
  • Kültür Sanat
  • Sağlık
  • EĞİTİM
  • Yerel Gündem
  • Türkiye
  • İlçeler
  • Gündem
  • Politika
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin