Dünyada ve Türkiye’de en sık görülen ölüm nedenleri arasında yer alan kalp ve damar hastalıkları, uzmanlara göre büyük ölçüde önlenebilir risk faktörlerinden kaynaklanıyor. Necmettin Erbakan Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Sefa Tatar, kalp hastalıklarının yaygınlığına dikkat çekerek, düzenli kontrollerin ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine vurgu yaptı.
"Dünyada ve ülkemizde her üç kişiden biri kalp damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor" diyen Dr. Tatar, kalp krizlerinin yüzde 80’inin altta yatan risk faktörlerinin ortadan kaldırılmasıyla önlenebileceğini belirtti.
"Yüksek tansiyon, diyabet, sigara ve alkol kullanımı, hareketsizlik, obezite ve sağlıksız beslenme", kalp damar hastalıklarının başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Tatar, bu faktörlerin büyük kısmının önlenebilir olduğunu, ancak genetik yatkınlık gibi kalıtsal nedenlerin de göz ardı edilmemesi gerektiğini ifade etti.
Özellikle birinci derece akrabalarında kalp hastalığı öyküsü olan bireylerin daha dikkatli olması gerektiğini söyleyen Tatar, "Bu bireylerde eforla gelen göğüs ağrıları ya da nefes darlığı gibi belirtiler varsa, mutlaka doktora başvurulmalı. Erken tanı ve düzenli kontrollerle kalp krizlerinin önüne geçmek mümkün" dedi.
"Kalbinizin içinde sevdikleriniz var, ona sahip çıkın"
Dr. Tatar, risk grubundaki kişilerin yılda en az bir kez kardiyolojik muayeneden geçmesi gerektiğini hatırlatarak, “Bu risk faktörleri sadece kalp krizine değil, kalp yetersizliği, aort hastalıkları ve inme gibi ciddi rahatsızlıklara da zemin hazırlar” dedi.
Son yıllarda özellikle hamur işi ağırlıklı beslenme, sedanter yaşam tarzı ve yüksek yağ tüketiminin kalp sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğine dikkat çeken Tatar, şu uyarılarda bulundu:
"Günlük yakabildiğimiz kadar kalori almalıyız. Fazlası, obeziteye ve kalp hastalıklarına davetiye çıkarır. Bu nedenle, özellikle risk grubundaki kişilere haftada en az beş gün, günde en az 30 dakikalık orta tempolu yürüyüş yapmalarını öneriyoruz."
"Stres de başlı başına bir risk faktörü"
Stresin de tek başına bir kalp damar hastalığı sebebi olduğunu belirten Tatar, “Egzersizle hem stres seviyemizi azaltmış oluruz hem de kalp sağlığımızı koruruz. Gerekiyorsa bu konuda profesyonel destek alınmalı” dedi.
Kalp ve damar hastalıklarına karşı farkındalık çağrısı yapan uzmanlar, yaşam tarzı değişikliklerinin ve düzenli sağlık kontrollerinin hayati önem taşıdığını vurguluyor.