Özel Konya Farabi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Mehmet Bardakçı, artan hava sıcaklarının anne adaylarında hayati sağlık problemlerine yol açabildiğini belirterek, “Doğumu yaklaşan bayanlar, aşırı sıcaklarda erken doğum yapma riski taşıyor” uyarısında bulundu.
Bunaltıcı sıcak ve nemin tüm kişileri etkilediğini ancak anne adaylarında hayati önem taşıdığını ifade eden Op. Dr. Mehmet Bardakçı, “Mevsim normallerinden üzerinde seyreden sıcaklar, vücudumuzun adaptasyon sistemini olumsuz yönde etkiliyor. Sıcak çarpması, kas krampları, bulantı, kusma, kalp ritm bozuklukları, bilinç kaybı, beyin ödemi, gıda zehirlenmeleri, cilt yanıkları gibi rahatsızlıklara neden olabiliyor. Aşırı sıcakların etkisiyle vücudun susuz kalması, rahimde kasılmalara, kasılmalar ise doğum sancılarına ve erken doğuma neden olabiliyor” ifadesini kullandı.
MANTAR RİSKİNE KARŞI DUŞ ALIN
Gebelerin, enfeksiyonlara karşı direncinin diğer bireylere göre daha düşük olduğunu vurgulayan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Mehmet Bardakçı, “Sıcak havanın etkisiyle aşırı terleme, kızarıklık ve kaşıntının çeşitli mantar rahatsızlıklarına yol açabilir. Gün içinde sık sık ılık duş alınması, mantar riskine karşı anne adaylarını koruma yöntemi olarak faydalı olacaktır.
Aşırı ısı artışının neden olduğu bu tabloda kişide aşırı terleme, halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi, bulantı, kusma, kas krampları, sinirlilik, belirtileri bilinç kaybına kadar gidebilmektedir” diye konuştu.
TANSİYONUNUZU KONTROL EDİN
Anne adaylarının sıcak havalarda her zamankinden daha fazla sıvı alımına özen göstermesini öneren Özel Konya Farabi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Mehmet Bardakçı, “Günde 8-10 bardak su içilmesi ve taze meyve suları ile limonata gibi içeceklerin tüketilmesi gerekir. Çay, kahve, kola gibi kafein içeren içecekler ise hem anneye hem de bebeğe zarar verir. Tansiyonun yükselmesine neden olabilecek tuzlu, baharatlı yiyeceklerden ve az pişmiş etlerden kaçınmaları önemlidir. Ayrıca kızartma yerine haşlama yöntemi ile yiyecekler yenmeli, bol sebze, meyve tüketilmeli, karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzaklaşıp, sık sık ve az miktarlarda beslenilmeli'' dedi.
ÖNERİLERİ DİKKATE ALIN
Gebelerin güneşin zararlı etkilerinden korunmak için öğle saatlerinde kesinlikle dışarı çıkmamaları gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Mehmet Bardakçı, anne adaylarına şu önerilerde bulundu:
- Öğle saatlerinde dışarı çıkmanız gerekiyorsa geniş şapka takın, vücudunuzun açıkta kalan yerlerine yüksek faktörlü koruyucu krem sürün,
- Ter emilimini sağlayan açık renk, pamuklu, keten ve geniş kıyafetler giyin,
- Sıcak havanın etkisiyle ayakların şişmemesi, nefes alabilmesi ve vücut dengesinin sağlanması için ortopedik ve rahat ayakkabıları tercih edin,
- Sıcaklığın en fazla olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmayın. Sabah ya da güneşin etkisini kaybettiği saatlerde kısa süreli güneşlenmeler yapabilirsiniz,
- Bacaklardaki ödemi gidermek için uzun süre ayakta durmayın ve aynı pozisyonda oturmaktan kaçının,
- Varis probleminiz varsa, özel varis çorapları işe yarayacaktır, ağır ve fazla miktarda yemek yememeye özen gösterin, sebze, meyve ağırlıklı beslenmenize özen gösterin,
- Aşırı sıcağın etkisiyle besin zehirlenmeleri ile karşılaşılmaması için açık yerlerde satılan gıdalardan kaçının,
- Kan dolaşımının rahat sağlanabilmesi ve ödemin oluşmaması için uzun uçak yolculuğu yapmayın. Özel araçla yapılacak yolculuklarda ise 2 saatte bir mola verin ve 10 dakika kadar yürüyün,
- Yüzmek, karın kaslarını sıkılaştırdığı için doğumu kolaylaştırır. Özel bir durum söz konusu değilse bol bol yüzün,
- Çok sıkı olmayan bir mayo ile serbest ve sırt üstü stillerde yüzmeyi tercih edin. Bu hem sizi hem de bebeğinizi rahatlatacak ve karın kaslarınızı sıkılaştıracaktır. Ayrıca güneş koruyucu kremlerin de bebeğinize zarar vermediğini unutmayın.