Üyelere öfkenin nedenlerini ve nasıl kontrol altına alabileceklerini interaktif bir sunumla anlatan Akbulut, öfkenin mutluluk, sevgi gibi normal bir duygu olduğunu belirtti. Anormal ve sağlıksız olanın ise öfkeyi ifade etme biçimimize bağlı olduğunu kaydeden Akbulut, öfkelenip bir yerlerevurup, bir şeyler kırıp kavga ediyorsak kısacası öfkeyle fiziksel yada sözel şiddete başvuruyorsak,bu durumun anormal ve sağlıksız olduğuna dikkat çekti.Beyinde duygusal hatıraların merkezi olan Amigdala dediğimiz yapı yoğun uyarıya maruz kaldığında, kontrolsüz davranışlar sergileyebileceğini dile getiren Akbulut, bir insanın çok öfkeliyken ya da çok mutluyken sağlıklı karar alamadığını vurguladı.
ÖFKENİZİ BASTIRMAYIN
Öfke hissine kapıldığımız zaman, öfke hissine neden olan şeyi karşımızdakine anlatmamız ve ifade etmemiz gerektiğini söyleyen Akbulut, öfkeyi asla bastırmamız gerektiğini vurguladı.Akbulut, bastırılan öfkenin uzun vadede mide, bağırsak, kalp-damar, migren, el-ayak titremesi, kaygı bozuklukları gibi fiziksel, duygusal ve zihinsel zararlara yol açacağını hatırlattı.
Ne zaman öfkeleniriz? sorusuna ise Akbulut, “Engellendiğimizde, tehdit edildiğimizde, aşağılandığımızda, yok sayıldığımızda, haksızlığa uğradığımızda öfkeleniriz. Çünkü bu durumlarda genelde yetersizlik, değersizlik, sevilmeme, takdir edilmeme gibi duygular açığa çıkar ve bu durum biz öfkelendirir. Haber Merkezi