Kas ve Eklem Ağrıları Soğuk Havayla Artıyor
Kış aylarının gelmesiyle birlikte, kas ve eklem ağrıları da artış göstermeye başladı. Medicana Sağlık Grubu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü Uzmanı Dr. Selin Turan, soğuk hava ve basınç değişimlerinin bu ağrılara neden olduğunu belirtti. Soğuk ve nemli havalarda ağrıların daha da artabileceğini vurgulayan Dr. Turan, kireçlenme hastalarının bu durumdan daha fazla etkilendiğini ifade etti.
Aktif Olmak Önemli
Dr. Turan, soğuk hava sebebiyle kasların kasılıp kısaldığını, bu durumun kan dolaşımını bozarak ağrıların artmasına yol açtığını söyledi. Hareketsizlikten kaçınılması gerektiğini belirten uzman, düzenli egzersizin kas ve eklem esnekliğini koruduğunu ve ağrı ihtimalini azalttığını vurguladı.
D Vitamini Takviyesi Önemli
Kış aylarında D vitamini eksikliğinin de ağrılara yol açabileceğine dikkat çeken Dr. Turan, uygun giysi seçimiyle vücudu sıcak tutmanın, sağlıklı beslenmenin ve yeterli sıvı alımının da önemli olduğunu belirtti. Hekim kontrolünde D vitamini düzeylerinin kontrol edilmesi ve gerekirse takviye yapılması gerektiğini vurgulayan uzman, stresten uzak durmanın ve uygun aktivitelerle genel vücut sağlığını korumanın da eklem ve kas ağrılarından korunmada etkili olduğunu sözlerine ekledi.
Kış aylarında artan kas ve eklem ağrılarının önlenmesi için alınabilecek önlemler hakkında daha fazla bilgi için uzman doktorunuza danışabilirsiniz.