Bilimsel veriler, sıcak hava dalgaları sırasında kardiyovasküler nedenlere bağlı ölümlerde %15-20 artış yaşanabildiğini gösteriyor. Vücut ısısını dengelemek için derideki damarlar genişlerken, kalp cilde daha fazla kan göndermek adına çok daha hızlı ve güçlü çalışmak zorunda kalıyor. Terleme ile kaybedilen sıvı ve elektrolitlerin yerine konulmaması ise kanın yoğunlaşmasına ve tansiyonun düşmesine neden olabiliyor.
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
Aşırı sıcaklardan herkes etkilenebilse de, özellikle şu grupların çok daha dikkatli olması gerekiyor:
Koroner arter hastaları ve by-pass geçirenler.
Kalp yetmezliği ve hipertansiyon hastaları.
Ritim bozukluğu (atriyal fibrilasyon) olanlar.
65 yaş üzeri bireyler ile diyabet ve böbrek hastaları.
Yaz Aylarında Kalbinizi Korumak İçin 5 Altın Kural
Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, kalp sağlığını korumak adına şu önlemlerin alınmasını öneriyor:
Saatlere Dikkat: Günün en sıcak saatleri olan 11.00-17.00 arasında dışarı çıkmayın.
Sıvı Tüketimi: Susamayı beklemeden düzenli su tüketin; ancak kalp yetmezliği olanlar miktar için hekimine danışmalı.
Beslenme Seçimi: Ağır, yağlı öğünlerden kaçının; karpuz, salatalık ve yoğurt gibi sıvı içeriği yüksek besinlere yönelin.
İlaç Kontrolü: İdrar söktürücü veya tansiyon ilacı kullananlar, doz değişikliği için mutlaka hekim önerisi almalıdır.
Güvenli Egzersiz: Yürüyüş ve egzersizlerinizi mutlaka sabahın erken saatlerinde veya gün batımından sonra yapın.
Baş dönmesi, göğüs ağrısı, nefes darlığı veya aşırı halsizlik gibi durumlarda vakit kaybetmeden serin bir ortama geçilmeli ve acil sağlık yardımı alınmalıdır. Unutmayın, sıcakla mücadelede en güçlü önlemler gölge ve sudur.