“Diz ağrısı son derece ortak şikâyeti ve birçok nedeni vardır. Öyle uygun tedavi neden yönelik olabileceği gibi belirtilerin nedeni doğru bir teşhis yapmak önemlidir. Tedavi diz ağrısı tamamen sorunun nedenine bağlıdır. Bu nedenle, son derece önemlidir”
Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mustafa Yel, “Eklem kireçlenmesi veya dejenerasyonuna en sık yakalanan bölge dizlerdir. Kırkbeş yaş üzeri kişilerin yaklaşık yüzde 25’sinde görülür. Bu eklemi yakından ilgilendiren kas grubu da üst bacak kaslarıdır. Bacak kaslarının kuvvetli olmasının yaşlılarda yürüme ve ayağa kalkma fonksiyonlarını iyileştirdiği bilinmekte iken, yeni bir araştırma ek bulgular ortaya çıkardı” dedi.
DİZLER VE BACAK KASLARINI NASIL KUVVETLENDİREBİLİRSİNİZ?
“ABD’de yapılan çalışmada 4000 kişi civarında,55–85 yaş arası erkek ve kadın takibe alındı. Amaç bacak kasları ve diz gücünün eklem kireçlenmesi ve ağrıları üzerindeki etkisini görmekti” diyen Yel, “Sonuçta kuvvetli kasların dizde kireçlenmeyi tam olarak engelleyemediği ancak buna bağlı ağrıları anlamlı şekilde azalttığı ortaya çıktı. Ancak bu bir koruyucu önlem çalışması olmadığından, ileride kuvvetli kasların bu hastalığı önlediğini de görmek mümkün olabilir. Bu olumlu etki kadınlarda daha bariz görülürken, erkeklerin daha az faydalandığı bulundu. Bu çok basit ve hatta kireçlenmesi olanlarda yapmalı. Sadece ağır ağır merdiven inmek ve çıkmak yeterli oluyor. Tek başına yürümek de etkili ve bunun diğer kemik ve kaslara da faydalarını unutmayın. Kuvvetli bacak kasları yaşlandığınızda hareket özgürlüğünüzü kazandıracak önemli faktördür” şeklinde konuştu. Zeki Dursun