Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Süleyman Türk, AA muhabirine yaptığı açıklamada, sıcaklarda vücudun, suyla birlikte metabolizmanın sağlıklı çalışabilmesini sağlayan bazı mineralleri de kaybettiğini söyledi.
Türk, bugünlerde mevsim normalleri üzerine çıkan sıcaklarda terlemeyle birlikte sodyum, potasyum, magnezyum gibi genel olarak 'elektrolitler' olarak adlandırılan minerallerin kaybedilmesinin ise yorgunluğa ve bitkinliğe neden olduğunu belirtti.
Bu nedenle sıcak hayalarda sıcağın etki altında bıraktığı vücudun serinletici içeceklerle desteklenmesinin büyük yarar sağlayacağını anlatan Prof. Dr. Türk, kaybedilen minerallerin geri kazanılmasının büyük önem taşıdığına dikkat çekti.
- SICAKLAR BAYILTABİLİR-
'Bu sıcaklarda olabildiğince zinde kalmak ve en az şekilde etkilenmek için normal su yerine maden suyu içilmesini öneriyoruz' diyen Türk, şunları kaydetti:
'Maden suyunda bulunan mineraller vücudu sıcak havanın etkisinden büyük ölçüde korumaktadır. Bu dönemde, Çeşme suyu ya da kaynak suyu içmek yerine maden suyu, günün her her saatinde içilebilir. Elektrolit içeriği zengin olan maden sularının tercih edilmesi, bunaltıcı yaz sıcaklarda daha yararlı olacaktır. Bunun dışında içeriklerinde yoğun su bulunan ve soğuk olarak tüketilecek karpuz ve kavun gibi meyveler de vücudu sıcağın etkisinden koruyu etki yapar. Eğer sıcak nedeniyle terlemeyle kaybedilen sıvı ve mineraller geri alınamazsa, tansiyon düşer, vücut halsiz kalır, bayılmalar olabilir. Ayrıca önlem alınmazsa aşırı terlemeden dolayı damar içi pıhtılaşmaları görülebilir.'
Türk, sıcaklarda çalışma saatlerinin yeniden tanzim edilmesinin yerinde olacağını, güneşin dik geldiği 10.00-14.00 saatleri arasında dışarıda güneşe mazur kalarak çalışma durumunda olanların çalışma saatlerinin daha geri ya da ileri alınabileceğini ifade etti.
- ŞAPKA GİY, ÖĞLE SAATLERİNDE GÜNEŞLENME-
Güneşin dik açıyla düştüğü saatlerde kişilerin güneşe doğrudan maruz kalmamaları için başlarına şapka takmaları uyarısında bulunan Türk, 'Aşırı sıcaklar cilde de olumsuz tesirler yapmaktadır. Öğle saatlerinde cildin güneş ışınlarına maruz bırakılmaması gerekir' diye konuştu.
Prof. Dr. Türk, tansiyon ilacı alanların, ilaçlarını kullanım düzenleriyle ilgili bu dönemde hekimlerine danışmalarını, yaz sıcaklarında Yaygın görülen ishale karşı sebze ve meyvelerin çok iyi yıkanmasını, her gün duş alınmasını önerdi.