Sosyal medyadaki sempatik tavırlarıyla tanınan ünlü komedyen Ata Demirer, son dönemde verdiği 30 kilo ile gündemden düşmüyor. Fit görünümüyle büyük beğeni toplayan sanatçı, takipçilerinden gelen yoğun sorular üzerine zayıflama sürecinde uyguladığı temel prensipleri ve beslenme felsefesini açıkladı.
"Ödem Değil Depolanmış Karbonhidrat"
Zayıflama sürecindeki en büyük yanılgılardan birine dikkat çeken Demirer, birçok kişinin ödem sandığı şişkinliğin aslında vücutta biriken karbonhidratlar olduğunu belirtti. Ünlü isim, vücudun bu birikmiş enerjiyi yakmaya başladığında gerçek kilo kaybının gerçekleştiğini ifade ederek, karbonhidrat alımını kısıtlamanın önemine vurgu yaptı.
İşlenmiş Gıdalara Veto: Doğala Dönüş
Beslenme düzenini "İnsanın müdahale etmediği gıdalar" üzerine kurduğunu söyleyen Ata Demirer, şu altın kuralları paylaştı:
Uzak durulması gerekenler: Ekmek, makarna, pilav, hamur işleri ve tüm paketli atıştırmalıklar.
Tüketilmesi gerekenler: Sebze, meyve, et, balık ve yumurta gibi doğada bulunduğu haliyle sofraya gelen besinler.
Su ve Hareketle Gelen Disiplin
Kilo verme sürecinin sadece diyetten ibaret olmadığını hatırlatan Demirer, bol su tüketimi ve düzenli sporun vazgeçilmez olduğunu belirtti. Sağlıklı yaşamın bir disiplin gerektirdiğinin altını çizen sanatçı, doğru alışkanlıklar bir yaşam biçimi haline geldiğinde vücudun doğal olarak toparlandığını ifade etti.