Kalorisi azaltılan diyet ürünlerin istenilen miktarda tüketilebieceği algısı mevcut. Fakat bu ürünlerin kalorisi sıfır değil. Sadece şeker veya yağ miktarları azaltılarak bir miktar kalori kısıtlaması yapılıyor.
İşte diyette yanlış bilinen doğrular
16
26
Örneğin; iki adet normal bisküvi bir dilim ekmek kalorisine denk gelirken, diyet bisküvilerin üç tanesi bir dilim ekmeğe denk geliyor. Yani sizin özgürce yediğiniz her diyet bisküvi ekmek yer gibi beraberinde vücutta karbonhidrat depoluyor.
36
Örneğin; iki adet normal bisküvi bir dilim ekmek kalorisine denk gelirken, diyet bisküvilerin üç tanesi bir dilim ekmeğe denk geliyor. Yani sizin özgürce yediğiniz her diyet bisküvi ekmek yer gibi beraberinde vücutta karbonhidrat depoluyor
46
Çünkü hem kontrolsüz bir yeme durumu oluşur hem de diyetteki karbonhidrat-yağ-protein dengesizliği nedeniyle kilo kaybı gerçekleşmez.
56
Bu şekilde diyet yapan ama tükettiği diyet ürün miktarına dikkat eden bireylerde de şu problem oluşur; kilo kaybı olur, evet, fakat verilen kilo vücut kas ve suyundan gittiği için yağlar olduğu gibi kalır, şekilsiz bir zayıflama gerçekleşir, ayrıca diyet sonrasında hızlı bir kilo artışı olur.
66
Bu artan kilo ise kaybedien kasın geri gelmesi şeklinde olmaz.Vücut yine yağ depolamaya, ödem tutmaya başlar. Kısacası, uygulanılan bu tarz bir diyetin vücuda zarar vermekten başka bir getirisi yoktur. Kişi diyet yaptığını zanneder ama yaptığı uygulama hatadır.