Uzmanlar, yaz aylarının gelmesiyle birlikte her gün bir yenisi çıkan diyet önerilerine inanılmaması gerektiği konusunda uyarılarda bulundu.

Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Uzman Diyetisyeni Şerife Tavlan, diyetin bilinçsiz yapıldığı takdirde çok ciddi sağlık problemlerine yol açacağını ifade ederek, "Diyet bilinçsiz yapılmamalı. Bizim yaptığımız tespitlerde, kişinin özellikleri, yaşantısı ve kan değerlerine uygunluk gibi bir çok faktör göz önüne alınıyor. Medyada bu konuda çok sayıda yazıya rastlıyoruz. Gazetelerde yaz günleri başlayınca şunu yaparsanız 10 günde 5 kilo zayıflarsınız, bunu yaparsanız 3 günde 1 kilo zayıflarsınız gibi günlük diyetler çıkıyor. Kısa süre olunca da bu tip şeyler insanlara çok cazip geliyor. Uzun süren diyetleri yapmaktansa, kısa sürede hemen bitirmek istiyorlar. Onlar için bilinçli olmuş bilinçsiz olmuş önemli değil. Kısa sürede kilo verdirmeyi vadeden diyetler vücutta tamiri mümkün olmayan yaralara neden olabilir. Uzun süre yapılan bilinçsiz diyetler saçlarda, deride, bakışlarda, düşünme yeteneğinde değişikliklere yol açar” dedi.

Yaz aylarında yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Tavlan, şu önerilerde bulundu: “Kızartma türü olan yiyecekleri yaz aylarında önermiyoruz. Etli pide gibi yiyecekler sıcak havalarda oldukça tehlikeli. Buna karşılık suyun çok fazla tüketilmesi gerek. Bitki çaylarını da öneriyorum. Yemek saatleri düzenli olmalı. En geç 19.30'da akşam yemeği yenilmeli. Ancak bazı zamanlar işten geç gelme gibi nedenlerle akşam yemeği atlanabiliyor. Bu zamanlarda çok hafif şekilde kahvaltı türü yemeyi öneriyorum. Bir dilim ekmek, az miktarda peynir ve bir tane domates olabilir. Veya sütün içerisine mısır gevreği konularak yenilebilir. Bu gıdalar vücutta en az yağa dönüşen yiyeceklerdir