Özel Anıt Hastanesi diyetisyen doktoru Büşra Dülgerler, beslenmenin çok önemli bir yere sahip olduğunu, diyet yapanların sağlıklarına çok dikkat etmesi gerektiğini dile getirdi. Hastalıkların başında düzensiz ve yanlış beslenmenin geldiğini ifade eden Dülgerler, “ Düzenli beslenme hastalıklardan korunma noktasında çok önemlidir. Örnek vermek gerekirse, özellikle Konya’da ev hanımları açısından düzenli beslenme yeni yeni başladı. Konyalı ev hanımlarında düzensiz beslenmeyle alakalı, kilo problemleri var” dedi. Hastalıklardan korunma konusunda temel besin öğelerinin alınması çok önemlidir. Bunun yanında egzersiz yapmak da sağlık açısından vazgeçilmez şartlardan biridir diyen Dülgerler, bir kişinin Avrupa standartlarına göre günde en az 10 bin adım atması gerektiğini savundu.

“ÖĞÜNLERE ÇOK DİKKAT EDİLMELİ”

Beslenme konusunda ara ve ana öğünlerin önemini vurgulayan Dülgerler, “Günde 3 öğün, 3 ara öğün, 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir. Bunların yanında su içmek de yağların yakımı için vazgeçilmez bir şarttır. Bunun için günde ez 2 litre su tüketilmelidir. Öğünler kesinlikle atlanmamalı, öğünlere çok dikkat edilmelidir” dedi. Diyet yapanların genelde akıllarına ilaç kullanma fikrinin geldiğini söyleyen Dülgerler, ilaç kullanımının sadece doktor kontrolünde yapılması gerektiğini ifade etti ve sözlerini şöyle sürdürdü: “Eğer diyet yapacaksanız bu işi kesinlikle doktor kontrolünde yapmalısınız. Bunun yanında sağlıklı beslenmek içinde evde yapılan yemekleri tüketmek çok önemlidir. Eğer dışarıda yemek zorundaysanız, yemek yediğiniz yerlerin mutfaklarını mutlaka kontrol edin. Çiğ meyve ve sebze yemekten kaçının. Eğer yemek zorundaysanız mutlaka temizliğine özen gösterin”

“DİYET YAPANLAR SABIRLI OLUN”

Diyet yapanların çok sabırlı olması gerektiğini ifade eden Dülgerler, “Diyete pazartesi başlayanlar Salı günü sıkılıp diyeti bırakmaması gerektiğini vurguladı. Dülgerler, “Özellikle Konyalı ev hanımlarını altın günlerinde yapılan yemekler konusunda uyarmak istiyorum. Buralarda yapılan kekleri, börekleri, poğaçaları yerken çok dikkat etmeliler. Ne kadar yediklerine özen göstermeliler. Eğer yemek zorunda kalıyorlarsa, akşam yemeğini hafif şeylerle geçirmelerini öneriyorum” dedi.