6 aydan daha kısa süren bir bel ağrısının “akut” bir bel ağrısı olarak değerlendirildiğini söyleyen Yararoğlu, “ Bel ağrısı, kas iskelet sistemi ağrılarının en sık görüldüğü bölgedir. Gelişmiş ülkelerde baş ağrısından sonra ikinci sırada görülen hastalık, bel ağrısıdır. Toplumun yüzde 80’ini aktif yaşamlarının bir bölümünde bel ağrısı çeker. Hastaların yüzde 90’ı iki veya üç ay içinde iyileşir. Bel ağrısı 20–40 yaşları arasında başlar ve en fazla olarak 45–60 yaşları arasında görülür” dedi.

BEL AĞRISINA YAKALANMAMAK İÇİN NE YAPILMALI?

Bel ağrısına yakalanmamak için yapılması gerekenleri de anlatan Yararoğlu yrzluın ibdlğeş; Öncelikle kişi sigara içmemeli, düzenli egzersiz yapmalı ve yatarken dizlerini kırarak sırt üstü veya yan yatmalıdır. Yataktan kalkarken önce yan dönmeli, sonra doğrularak oturmalı ve ellerle destekleyerek ayağa kalkmalıdır. Kişi otururken belini destekleyerek dik oturmalı, dik yürümeli ve uzun süre dik duracaksa, ayağının birini yüksekte tutmalıdır. Belinden eğilerek bir şey almamalı, yerden bir şey alacaksa dizlerini kırarak almalıdır. Yukarı uzanarak bir şey almamalıdır. Yük taşırken yükü, her iki ele paylaştırmalı ve vücuda yakın taşımalıdır. Uzun süre aynı pozisyonda kalmamalı ve ani hareketlerden kaçınmalıdır. Klozet tipi tuvalet kullanmak gereklidir.