• BIST 90.182
  • Altın 147,216
  • Dolar 3,6478
  • Euro 3,9515
  • Konya 1 °C
  • Son referandum anketinde 'Evet' rekora gidiyor
  • Saadet Partisi referandumdan umutlu!
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan 'Hayır' Standına Sürpriz Ziyaret
  • Son referandum anketinde 'Evet' rekora gidiyor
  • Saadet Partisi referandumdan umutlu!
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan 'Hayır' Standına Sürpriz Ziyaret

Yeni Yılda Yeni Bir Sen Lazım

Ayşe Duran

Yeni yıla; yeni umutlarla ve beklentilerle girilir. Ülkeme ve bu satırları okuyan herkese bu yıl; başta sağlık olmak üzere, huzur, bereket ve hayırlı işler getirsin. Yeni yıl tüm sıkıntılardan arınarak girdiğimiz bir yıl olsun.

 

Bu hayatta insan için en önemli kişi ‘ayna da ki kişidir.’ En başta kendini ihmal etme. 2016 bizim için yepyeni, umutlarla dolu bir yıl ise, sana da yeni bir sen lazım Sağlıklı beslenmeyi, sporu, uyku düzenini yaşam tarzı haline getir. Sen sağlıklı olmazsan, etrafındakilere sağlık kazandıramazsın. Özellikle bir anne veya baba isen, sağlığına daha çok dikkat etmen gereklidir. 

 

Fazla kiloların varsa önce kendini motive et ve bu kilolardan kurtulmayı çok iste! Her işin başarısının altında ‘çok istemek, azmetmek, istikrarlı olmak’ yatar. Sende önce çok iste!

Bir diyetiysen eşliğinde kendine sağlıklı beslenme haritası edin. Fazla kilodan dolayı kronik rahatsızlıkların varsa ( tansiyon, diyabet vb.) mutlaka bir endokrinoloji ya da dâhiliye doktoruna başvur. Kilo vermek senin için bir işkence haline geliyor ve moralin bozuluyor, çocukluğundan beri kilo problemin var ve sen bunu sadece diyetisyen ile aşmakta zorlanıyor isen mutlaka bir psikologa başvur. Başarı daima multidisipliner bir ekiple sağlanır.

Spor, yeni yılda vazgeçilmezin olsun. Bulunduğun semtin parkında ya da evde de spor yapılabilir. Tabi motive olmakta zorlanan için spor merkezi daha uygun bir seçim olacaktır.

 

Haydi, şimdi eline bir kâğıt ve kalem al bu hayattan ne istediklerini yaz! Bu yılda bu hedeflerini gerçekleştirmek için tam on iki ayın var. İnsan istedikten sonra başaramayacağı hiçbir şey yoktur. Bunu asla unutma. Her şey bilinçaltında başlar ve bitmek isterse biter. Bu da senin elindedir. Haydi, o zaman sağlıklı beslenme ve hedeflerini gerçekleştirmek için bugün kendine bir iyilik ve yenilik yap!  

 

Yeni Yıla Detoksla Gir

Metabozlimanı Hızlandır

 

Malzemeler:

*2 adet kabuk tarçın
*1 parça kök zencefil (yaklaşık 1 tatlı kaşığı kadar) 
*1 adet çekirdekleri ayıklanmış kabuklarıyla doğranmış limon 
*1/2 çekirdeksiz kabuklarıyla doğranmış yeşil elma
*3 adet karanfil 
*1/2 portakal kabuklarıyla ince ince dilimlenmiş
* 3 adet tane karabiber 
*1 litre kaynar su 

***Kaynamış su da 10-15 dk bekletin. Termosa tanelerini ayırarak suyunu süzün. Sabah aç karnına 2 fincan içerek güne başlayın. Gün boyu öğle ve akşam yemeklerinden 15 dk önce için. 

Diyetisyen Ayşe DURAN

Konya Özel Selçuklu Hastanesi 

UYARI: Çok uzun metinler, küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Memleket | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0332 352 16 16 | Faks : 0332 352 11 66 | Haber Scripti: CM Bilişim