• BIST 104.123
  • Altın 145,971
  • Dolar 3,4910
  • Euro 4,1702
  • Konya 19 °C
  • Bylock nasıl yüklenir? Kullanan anlattı:  Yanlışlıkla oldu, bilmiyordum...Yok öyle birşey!
  • Darbe sanığı erbaş, terörist başı Gülen'den şikayetçi oldu
  • İki amirali gözaltına alan İmren'den 'darbeden haberim yoktu' savunması
  • Bylock nasıl yüklenir? Kullanan anlattı:  Yanlışlıkla oldu, bilmiyordum...Yok öyle birşey!
  • Darbe sanığı erbaş, terörist başı Gülen'den şikayetçi oldu
  • İki amirali gözaltına alan İmren'den 'darbeden haberim yoktu' savunması

Şişman olmak senin kaderin değil

Ayşe Duran

Beslenme anne karnında başlayıp yaşamın sonlanmasına kadar devam eden vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. İnsanların büyümesi, gelişmesi, sağlıklı olması, üretken olması, zinde kalması yeterli ve dengeli bir beslenme ile doğrudan alakalıdır. Beslenme kesinlikle karın doyurmak için bir şeyler yiyip içmek demek değildir. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürmek için alınan kalori ile verilen kaloriyi dengelemek gerekir, elbette. Günlük aldığınız kalori ihtiyacınız olan kaloriden fazla olur ve harcanan kalori bunun altında kalır ise kilo almaya mahkûm olursunuz.

 Günümüzde insanların bilinçlenmesine rağmen, sağlık haberlerinin daha sık duyurulmasına rağmen, hekime ve diyetisyene ulaşımın çok daha kolay olmasına rağmen neden günümüzün vebası haline gelen obezite bu kadar yaygınlaşmaktadır? Basit bir soru gibi görünen bu soru öbeğinin cevabının altında ki esas ilke, ‘hareketsizliktir.’ Özellikle kentsel dönüşüm ile birlikte apartmanlarda yaşamın artması ile birlikte merdiven kullanımı yerine asansör kullanımı hareketsizliğin başlangıçlarından birisi olmuştur. Büyük alışveriş merkezlerinde de neredeyse tüm ihtiyaçların birleştirilmesi ile birlikte insanlar örneğin; önce karnını doyurup sonra tok karnına sinema izleyerek saatlerce hareketsiz kalıyor. Sinema sonrası dondurma veya tatlı molasının ardından alışveriş çılgınlığı ve beraberinde yine bir yorgunluk molası kahve ile sonlanıyor derken, tekrar acıktım hissi ile akşam yemeği ile kapanış yapılıyor. Hal böyle olur ise obezite günümüzün vebası haline gelmesi normal bir hal almış oluyor. Başka bir konu da, özellikle çocukların küçücük yaşlarda susmaları için ellerine verilen labtop, telefon ve benzeri teknolojik aletler ile avutulmaya çalışılmasıdır. Zamanla çocuklar bilgisayara ve sosyal medyaya bağımlı hale gelerek gittikçe kilo problemi artmaktadır. 1.5 yıldır görev yaptığım Konya ilinde özellikle edindiğim tecrübelerime göre, çocuk danışanlarım ya obez, ya da anoroksik derece de çok zayıf… Tabi bu durum bir diyetisyen olarak beni endişelendirmekte… Çocuk danışanlarda başarı yakalamak için önce ailelerin bilinçlenmesi gerekir. Çocuklara eğitim vermekte o kadar sıkıntı çekmiyorum. Zor olan ailelerin katılaşmış fikirlerinin yerine doğru bilgileri yerleştirmekten geçiyor. Bilinçli aileler demek, sağlıklı nesiller ve bilinçli bir gelecek demektir. Obezite ile mücadele de öncelikle aileler bilinçlendirilmelidir.

BUGÜN YENİ BİR BAŞLANGIÇ YAPMAYA NE DERSİN?

Daha önceden birçok kez diyet tecrübelerin oldu, internetten, komşudan aldığın, kulaktan duyma diyetler denedin. Sonuç her seferinde ayrı bir hüsran… Gel bugün bir başlangıç yap. Ne demiş atalar ‘Sağlam vücut, sağlam irade de bulunur.’ Önce sağlam bir karar al. Doğru diyetisyeni seç ve kan sonuçlarına uygun sağlıklı bir örüntü ile yoluna başla. Motivasyonu kimseden bekleme. Unutma, bu hayatta neyi çok beklersen, hayal kırıklığına uğrarsın. Sen kendini motive et. Başkaları için değil, kendin için, sağlığın için diyet yap. Hayal kur. Emeğinin karşılığını alacağın, gardırobunu baştan düzenleyeceğin günlerin hayalini kur. Eğer gerçekten inanırsan, başarılı olursun ve o günler sana çok yakın. Daima hayallerinizin peşinde koşun ve gerçekleştirin. 

UYARI: Çok uzun metinler, küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Yorumlar
asgari
18 Mayıs 2015 Pazartesi 15:20
15:20
Kaderin önüne geçemezsin abla! Fıtratımızda var ise yaşayacağız! Haşaa!
95.10.7.99
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Memleket | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0332 352 16 16 | Faks : 0332 352 11 66 | Haber Scripti: CM Bilişim