• BIST 106.239
  • Altın 161,321
  • Dolar 3,8713
  • Euro 4,5671
  • Konya 16 °C
  • İkinci el araçta "kilometre" oyununa son
  • FETÖ şüphelisi örgüt tarafından "tehdit" edilmiş
  • "Adil Öksüz 2009'da örgüt için benden para istedi"
  • İkinci el araçta "kilometre" oyununa son
  • FETÖ şüphelisi örgüt tarafından "tehdit" edilmiş
  • "Adil Öksüz 2009'da örgüt için benden para istedi"

Kış Aylarında Saf Salep

Ayşe Duran

 

Orkide köklerinin toz haline getirilmesi ile oluşan, soğuk kış aylarında cama düşen kar tanelerini seyrederken içimizi ısıtan bir içecektir. Markette hazır satılan saf saleplerin içerisinde, nişasta ve şeker olduğu için kalorisi oldukça yüksektir. Onun yerine güvenilir aktarlardan ‘saf salep’ olarak alabilirsiniz. Glisemik indeksi düşük olduğu için saf salep diyetlerde tüketilebilir. 1 su bardağı(200 ml) salep yaklaşık 150 kaloridir. İçerisinde 24 gram kadar protein ve 420 mg kalsiyum barındırır.

 

Salebin Sağlık Üzerine Faydaları

Üzerine bol tarçın ile birlikte kan şekerinizi daha iyi regüle eder.

Salep içerdiği yüksek posadan dolayı kabızlık sorunu çekenler için de ideal bir içecektir.

Mide boşalmasını geciktirir ve tokluk hissi verir.

Soğuk algınlığına iyi gelir ve vücut direncini yükseltir.

Balgam söktürür.

Kilo kontrolünde kullanılabilir.

Evde Nasıl Salep Yapılır?

1 litre süte, 1 silme tatlı kaşığı saf salep konulur ve sürekli karıştırılarak kaynatılır. 1 su bardağı süte 1 tatlı kaşığı toz tarçın konulur. Akşam yatmadan 2 saat önce gece ara öğünü olarak tüketilir. Özellikle obez bireylerde akşam yemekten sonra atıştırma hissini azaltır ve tokluk hissi verir. Kalan salep buzdolabında saklanır. Arzu ederseniz 1 su bardağı süte, ½ silme çay kaşığı saf salep kullanarak günlük yapabilirsiniz. 

UYARI: Çok uzun metinler, küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Memleket | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0332 352 16 16 | Faks : 0332 352 11 66 | Haber Scripti: CM Bilişim