• BIST 97.651
  • Altın 145,042
  • Dolar 3,5684
  • Euro 3,9748
  • Konya 18 °C
  • Bakan açıkladı: Emeklilik yaşı ileri çekilecek mi?
  • Maliye Bakanı Ağbal'dan yapılandırma toplantısı
  • Kurtulmuş'tan 'kıdem tazminatı' açıklaması
  • Bakan açıkladı: Emeklilik yaşı ileri çekilecek mi?
  • Maliye Bakanı Ağbal'dan yapılandırma toplantısı
  • Kurtulmuş'tan 'kıdem tazminatı' açıklaması

Ilık Su İçmek Zayıflatıyor

Ayşe Duran

İçilen suyun midede doluluk hissi uyandırması ve bağırsak hareketlerini artırması gibi etkilerinden dolayı zayıflama üzerinde olumlu etkisi vardır. Ancak zayıflama diyetleri uygulanırken su içme isteği azalabilir. Bu durumda vücudun susuz kalmaması için özen gösterilmelidir. 

Özellikle sabah uyanır uyanmaz, ilk olarak içebileceğiniz sıcaklıkta bir büyük su bardağı su içerek başlamanızı tavsiye ederim. Çünkü sabah kalkar kalmaz, bilhassa kahvaltıdan önce ılık su içmek kesinlikle vücudumuz için önem arz ediyor. Bu bağlamda bir bardak sıcak su içmeniz, sağlığınızı korumanız için oldukça önemli bir rol oynamaktadır demek, kesinlikle yanlış olmayacaktır. Zayıflamaya yardımcı olmasının yanı sıra; sindirim sistemine ve ağrıların azalmasına gibi birçok yararı bulunan sıcak su içmenin faydaları hakkında merak ettiklerini bu yazımda bulabilirsiniz. 

Kabızlık sorunuzu çözüyor 

Günümüzde bir çok kişide kabızlık problemini görmek mümkündür. Genç, erişkin, yaşlı herkeste kabızlık problemi çok sık olabiliyor. Bunun temel sebeplerinden bir tanesi günlük beslenme örüntüsünde yeterince lif bulunmaması, ya da stres de olabilir. Vücudumuzda yeteri kadar su bulunmadığı zaman ister istemez olası şişmeler ( ödem)  veya ağrılar meydana gelebilmektedir. Ancak eğer ki sabah uyandığınızda sıcak bir su içer iseniz, bu durum bağırsaklarınızı tetikleyerek, onların daha stabil (düzenli) çalışmasını beraberinde getirecektir. Bu bağlamda da gün içerisinde tuvalete daha rahat çıkabileceksiniz.

Ancak unutmamak gerekiyor ki; kabızlığın diğer bir sebebi ise devamlı katı yiyecekler tüketmektir. Bu doğrultuda, elinizden geldiğince posa tüketiminin artırın ve günlük su ihtiyacınızı da sağlıklı çerçevede devam ettirir iseniz, kabızlık sorunlarınız en aza indirgenmiş olacaktır. Günde en az 8 bardak su tüketmeye özen gösterin.  

Sıcak su tokluk hissi verir. Sıcak su vücut sıcaklığını yükselttiği için, bu durumda beraberinde metabolizmanızın hızlanmasını getirecektir. Böylelikle de daha çok kalori yakarak, istenmeyen yağlarınızdan daha kolay ve doğal bir şekilde kurtulabiliyorsunuz. Soğuk su ise, sıcak suya nazaran daha çok açlık hissi verir ve daha çok yemek yememize sebebiyet verebilir. Bu yüzden siz az ama öz olarak sıcak su tüketmeye devam ederek, ilgili faydalarını kendiniz gözlemleyebilirsiniz.

Özetle... 

Kan dolaşımının daha düzenli olmasını sağlar.
Kasları gevşetir ve organların daha rahat olmasını beraberinde getirir.
Kabızlık sorunlarına iyi gelir.
İstenmeyen yağlardan kurtulmayı yardımcı olur.
Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. 
Yaşlanma sürecinin yavaşlamasını ve cilt esnekliğinin devamlılığını sağlar.

 

UYARI: Çok uzun metinler, küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Memleket | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0332 352 16 16 | Faks : 0332 352 11 66 | Haber Scripti: CM Bilişim