• BIST 83.048
  • Altın 146,881
  • Dolar 3,7605
  • Euro 4,0391
  • Konya -8 °C
  • Facebook'tan İslami sayfalara sansür
  • Çok kritik uyarı! Günlerce yağacak
  • İşte AK Parti'nin referandum sloganı
  • Facebook'tan İslami sayfalara sansür
  • Çok kritik uyarı! Günlerce yağacak
  • İşte AK Parti'nin referandum sloganı

Gelin bugün biraz dertleşelim

Ayşe Duran

Kilo problemi birçoğumuz için hayati önem taşıyor çoğu zaman. İdeal kilomuzun üzerinde alınan 1 kg bile ayaklarımıza ciddi anlamda fazla basınç uygulayarak, kalp ritmini değiştirebiliyor. Kilo problemi diyabet hastalığından, kalp damar hastalıklarına, reflü, polikistik over sendromuna kadar birçok hastalığa davetiye çıkartır. Şunu emin bir şekilde söyleyebilirim ki fazla ya da düşük kilo yaşam standartlarınızı olumsuz etkiler. Özellikle motivasyonunuzu ve psikolojinizi olumsuz etkileyecektir. Hatta kilo problemi aile içerisinde de ciddi anlamda tartışma konularına sebep bile olabilir.  Çok düşük kiloya ya da ideal kilonun çok fazla üzerinde kiloya sahip danışanlarımdan genellikle benzer psikolojik travmaları dinliyorum. Aslında kilo alma da ya da vermede esas temel konu ‘motivasyondur.’ Elbette size en iyi motivasyonu verecek kişi, size en yakın kişidir. Eşiniz, ya da anneniz, babanız ya da en yakın arkadaşınız... Fakat toplumumuzda kiloya karşı bakış açısı çok farklı olmakla birlikte çocuk yaşlardan itibaren genellikle ‘dışlama’ tekniği uygulanır. Ve gerçekten bu teknik çok can yakıcıdır. Öncelikle ‘empati’ kurabilme özelliğini herkesin geliştirmesi gerekiyor. Bana kalırsa okullarda ‘empati’ diye bir ders bile olmalı. Çünkü toplum olarak bundan gerçekten yoksunuz… Birçok diyete yeni başlayan danışanlarımda sırf toplum baskısından uzak kalması için ‘ne olursun diyet yaptığını kimseye söyleme’ diye serzenişte bulunuyorum. J Zaten danışanımın motivasyona ihtiyacı var, özellikle bizim toplumumuzda misafirliğe gittiğiniz yerde hele ki on çeşit pasta, börek, çöreğin olduğu yerde ‘ ben diyet yapıyorum, kusura bakma yemek istemiyorum’ dediğin an, senin ipinin kesildiği andır. J Buna karşılık ev sahibi ‘ Aşk olsun Ayşecim, ben bunları senin için yaptım, bugünlük diyet yapmiver, yarın başlarsın’ Yarın başlarsın diyete lafını toplumda sıklıkla duymaktayız. Yarın başlarımla başlayan diyetler %99,9 başarısızlıkla sonuçlanır. Aslında bu karşı tarafından kötülüğünden değil elbette, bizim toplumumuzda ‘misafirperverlik baskısı’ diye bir şey var. Hepsi bundan kaynaklanıyor. J Ha belki şöyle de olabilir tabi, belki de seni kıskanıyor daha fazla kilo almanı da istiyor olabilir. J Sonuç olarak sizlere önemli tavsiyelerim var. Eğer sen kendine güven duymazsan, sana en yakınında ki kişi bile güven duymaz. Yani demem o ki eğer sen kilo almaya ya da vermeye hazır hissedersen kendini ‘ evet ben bunu yapmaya hazırım’ dediğin an zaten başardın bil. Demek ki önce neymiş? Kendine güvenmen gerekmiş. İkincisi; hızlı kilo vermek adına içeriğini bilmediğiniz internetten ya da aktardan ya da başka bir yerden kesinlikle ilaç, çay ve benzeri şeyler almayın! Biliyorsunuz daha 1 ay öncesinde Konya’da genç bir kızımız hatta kendisi de sağlık sektöründe olmasına rağmen hızlı kilo vermek uğruna internetten sipariş ettiği çay yüzünden karaciğerleri iflas etti ve nakil yapıldı. Bu aslında herkese güzel bir ders oldu. Allah da o güzel kızı bizlere tekrar kazandırdı. Şükür. Allah muhafaza ya hayatını kaybetseydi? Ders verici bir olay olduğunu umuyorum bunun herkes için. Çünkü o günden sonra danışanlarım bile ‘hocam ben bu çayı içiyordum, haberlerde kızcağızı gördük çok korktuk bir şey olur mu bana da’ diye itiraflara başladı. Kaç kilo olursan ol, bir diyetisyene danışmadan ilaç, çay vb. kullanma gülüm! Kilo vermek ya da almak bir ekip işidir. Bir uzmandan destek almadan kendinizde ya da duyduğunuzca sağlıksız diyetlerden uzak durun! Umarım bu yazım da sizler için faydalı olmuştur. J Kalbinizden sevgi, yüzünüzden neşe, evinizden huzur, bereket ve sağlık eksik olmasın. Ha unutmadan insanı güzel gösteren ne kilodur ne de kıyafet, önemli olan merhametli misin ondan haber ver. Herkese kucak dolusu sevgilerimi iletiyorum.

 

Diyetisyen Ayşe DURAN

Konya Özel Selçuklu Hastanesi

 

 

UYARI: Çok uzun metinler, küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Memleket | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0332 352 16 16 | Faks : 0332 352 11 66 | Haber Scripti: CM Bilişim