• BIST 106.960
  • Altın 151,340
  • Dolar 3,6749
  • Euro 4,3248
  • Konya 19 °C
  • "FETÖ'ye himmet" davası:Mahmut Sami Boydak savunma yaptı
  • Gülerce: Gülen ya ihtihar edecek ya suikasta uğrayacak
  • "Fiyat etiketinde yanıltıcı uygulamalara taviz yok"
  • "FETÖ'ye himmet" davası:Mahmut Sami Boydak savunma yaptı
  • Gülerce: Gülen ya ihtihar edecek ya suikasta uğrayacak
  • "Fiyat etiketinde yanıltıcı uygulamalara taviz yok"

Duygularına göre mi besleniyorsun?

Ayşe Duran

Bu haftada sizler için hazırladığım anketle birlikteyim. Stres hayatımızın neredeyse vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Yoğun iş hayatı ve artan sorumluluklar stres faktörünün ortaya çıkmasına neden oldu. Peki, sizler bu yoğun hayat telaşına kapılıp öğünlerinizi atlıyor, yemeklerinizi olduğundan daha hızlı yiyor ya da moraliniz bozuk olduğunda çikolata tüketiyor musunuz?

 

  1. Yemekleri genellikle 5 dakika ya da daha kısa bir süre içerisinde bitirmiş olurum.

A) her zaman

B) bazen

C) hiç

 

  1. Moralim bozuk olduğunda daha çok yerim( kendimi buzdolabının önünde bulurum )

A) her zaman

B) bazen

C) hiç

 

  1. Ders çalışırken/ işte genellikle abur-cubur atıştırırım (cips, kola, çerez, bisküvi, çikolata vb.)

A) her zaman

B) bazen

C) hiç

 

  1. Hiç farkında olmadan bir paket cipsi/bisküviyi/çikolatalı kek vb. bitirmiş olurum

A) her zaman

B) bazen

C) hiç

 

  1. Sıkıcı bir iş yaparken yanımdan abur-cubur eksik etmem (cips, kola, çerez, çikolata bisküvi vb.)

A) her zaman

B) bazen

C) hiç

 

  1. Çok yoğun bir gün geçirsem bile yemek saatimi asla geçirmem.

A) her zaman

B) bazen

C) hiç

 

  1. Karnım tok olsa bile sevdiğim bir şeyi görünce yine yerim.

A) her zaman

B) bazen

C) hiç

 

  1. Bilgisayar/ televizyon başında bir şeyler yeme ihtiyacı duyarım.

A) her zaman

B) bazen

C) hiç

 

TEST SONUCU

A şıkkı: 1 puan

B şıkkı: 2 puan

C şıkkı: 3 puan

 

Puanı 8 ve 15 arası olanlar:

Sonucun: Sen ruh haline göre yemek yiyenlerdensin. Hatta duyguların senin beslenme alışkanlığını yönetiyor dersek abartmış olmayız. Ama üzülüp panik olma! Hatta üzüntüden yine buzdolabının başına gitme! Sadece canın abur cubur istediğinde daha fazla meyve- sebze tüketmeye çalış. Arkadaşlarını ara. Bahar geldi neredeyse, gezmeye çık, dolaş. Temiz hava iyi gelecek sana.

 

Puanı 16 ve 20 arası olanlar

 

Sonucun: Sen iki arada bir derede kalmışsın. Ruh halin sürekli değişiyor. Benden sana tavsiye yemekle yememek arasında kaldığın zamanlarda bir bardak tarçınlı su iç.

 

Puanı 21 ve 24 arası olanlar:

Sonucun: Tebrikler! Aşk acısı çektiğinde ya da moralin bozuk olduğunda yemeğe sarılmak yerine, kendine oyalanacak uğraşlar bulabiliyorsun. Zaten bu durum da seni başarılı olmanı sağlıyor. Bu başarılarını, duygularına göre beslenen arkadaşlarınla paylaşmalı, onlara da yardımcı olmalısın.

 

Diyetisyen Ayşe DURAN

Özel Selçuklu Hastanesi

 

 

 

 

 

 

UYARI: Çok uzun metinler, küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Memleket | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0332 352 16 16 | Faks : 0332 352 11 66 | Haber Scripti: CM Bilişim