• BIST 97.713
  • Altın 144,219
  • Dolar 3,5669
  • Euro 4,0007
  • Konya 13 °C
  • FETÖ'den "ByLock helal fetvası"
  • Bakan açıkladı: PTT'ye 5 bin kişi alınacak
  • Gülen'in pasaport iptaline ilişkin yasal süreçte sona gelindi
  • FETÖ'den "ByLock helal fetvası"
  • Bakan açıkladı: PTT'ye 5 bin kişi alınacak
  • Gülen'in pasaport iptaline ilişkin yasal süreçte sona gelindi

BEYNİMİZİ NASIL DİNLEDİRİRİZ

Esat Çoğal

Sevgili, nitelikli memleket okurları;

Bütün yıl çalıştınız ve hem beyniniz, hem de bedeniniz yoruldu. Artık dinlenme zamanı. Beyninizi ve bedeninizi dinlendirmek için tatile çıkın ama aklınızı işte bırakmayın. Bana soracak olursanız, yapacağınız işleri düşünmek yerine, bol bol yüzün.

Bu yıl yaşanan ekonomik kriz, zorlu ve stresli bir çalışma ortamını da beraberinde getirdi. Bütün bir yıl boyunca iş ortamından bunalıp kendini çok yorgun hissedenler için bu yıl iyi bir tatil yapmak çok önemli.

Yorulan beyni dinlendirmenin en iyi formülü nedir?
Yorulan beynin dinlenmesi için en iyi yol tatile çıkmaktır. Tatilde sadece bedeni değil, zihni de dinlendirmek gerekir. Uzun yaz tatilleri haricinde yıl içinde de fırsat buldukça kısa aralıklarla iş ortamından uzaklaşmak lazım.


Beyin ancak amaca uygun tatil yapılırsa dinlenir. Bazen tatil süresince ertelenen işler yapılmaya çalışılır. Bu durum sadece beynimizi bir işten diğerine yönlendirmeye ve onu daha fazla yormaya neden olur. Tatili sadece iş ortamından uzaklaşmak olarak algılamamalıyız. Bu süreyi, beynimizi işgal eden olumsuz düşünceler ile iş takıntılarını temizleyecek şekilde değerlendirmeliyiz.


İnsanın ruh yapısı mevsimlerle yakından ilişkilidir. Güneşli havalarda insana mutluluk ve heyecan veren maddeler daha çok salgılanır. Yoğun ve stresli bir iş temposundan sonra çıkılan tatilde, güneşle denizin birarada olması beynin dinlenmesi için bulunmaz bir fırsattır. Yüzme, bedenimiz için çok faydalı bir spordur. Bunun yanında deniz suyu, özellikle güneş ışınlarıyla birleşince birçok hastalığa karşı koruyucu etki gösterir. Deniz ve güneş ikilisi sayesinde beyinden salgılanan hormonlar; insana huzur verir ve rahatlatır. Ayrıca cinsellik dürtüsünü artırır ve bozulan ruh halini düzeltir.


Tatilde tüm düşünceler bir tarafa atılır. Kişi tatile çıkarken beynini yalnızca dinlenmeye ve eğlenmeye programlar. Rahat ortam, güneş, deniz ve temiz havanın etkisi ile  duygusal heyecan doruk noktasına çıkar. Cinsel isteğin artması ile tatilde daha fazla yapılan cinsel birleşme, beyin dolaşımını olumlu etkiler, kişiyi zinde tutar, uzun yaşamı destekler ve stresi yok ederek vücudu rahatlatır.

Bütün yıl yoğun ve stresli çalışanlar nasıl bir tatil yapmalılar?
Bu yıl ekonomik kriz nedeni ile insanların beyni ve vücudu daha çok yıprandı. İş stresinin yanında, ekonomik zorluğu aşamayan insanlarda; beynin ve sinir sisteminin aşırı yıpranmasına bağlı olarak, depresif ruh hali, uykusuzluk, isteksizlik, panik atak, aşırı sinirlilik ve her şeyi kafaya takma gibi problemler görülebilir. Bu problemleri olan kişilerin depresyona yakalanma oranı bu yıl daha da arttı. Depresyon tedavi edilmezse kronik bir hale dönüşür ve tedaviye direnç gösterir. Bu durum insanın yaşam kalitesini, iş verimini düşürür. Depresyonlu bir hasta tatile çıksa da beynin salgıladığı hormonların etkisi ile beyin ve vücut dinlenmesi imkânsız hale gelir. Bunun için depresyondaysak, mutlaka bir tedaviye başlamalı, daha sonra tatile çıkmalıyız.

Spor beyni dinlendirir, kan akımını ve beynin kanla beslenmesini artırır. Kural olarak, bir insanın zihin yorgunluğu ile beden yorgunluğu eşit olmalı. Günümüzün yoğun iş ortamında zihni aşırı yorulan bir kişi, vücudunu da o oranda yormazsa dengesizlik oluyor.Dengeyi kurmak için beyin; uykusuzluk, sinir, kafaya takma gibi problemlerle vücudu yorar. Bu durum beynin daha da fazla yorulmasına ve yıpranmasına yol açar.

 

Hoşca sağlıcakla kalın ama en önemlisi beyninizi dinlendirerek adam gibi adam kalın.

 

 

Kıssadan Hisse


Yorgun vücud değil beyindir.yorgun beyini nasıl dinlendirirsiniz.
1-uyuyarak
2-aksiyon macera vatan millet duygularını kabartan film izleyerek
3-santranç,tavla,okey,batak,…oynayarak
4-gözler okumakla yorulmaz kitaplar okuyabiliriz.
5-en iyisi siyasi gündemi tartışan program bulup.Haksız tarafa küfür ederek.
6-yazarak

7-Piknik yaparak

8-İbadet ederek

Dahada uzatabilirsiniz.
Beyin alabildiğince derin okyonuslar gibi,doldur,doldur,doldur.
bi atasözü ne güzel diyor.
‘’Arada birde beyinlerimizi çıkartıp yıkayıp,sıkkak.
iyi olur bee’’

Bu aralar merak ettiğim mevzular oluyor konumuzla alakası yok ama;
Orta Doğu da Uygur Türklerine yapılan zulum ve katliamı da hep birlikte seyr ediyoruz.

Küçük birde Not:

Sene 2009 Avrupa normallerinden iki kat fazla karbondioksit saldığı için Lcd ekran tvleri yasaklamaya hazırlanıyor,bilginize.


Düşünüyorum o halde test...

Bu hafta sizlerle düşünmekle ilgili Efser Selamet’in hazırladığı testi paylaşmak istedim ben yaptım çok ta hoşuma gitti,sizlerede bol şanslar.

Düşünmektir insanı değerli ve ayrıcalıklı kılan. Varlığın yegane ifadesi ve ispatıdır. Beynin asil görevi ve belki de sadakasıdır. Bir anda tüm dünyayı dolaştırır ve bir anda geçmiş ile gelecek arasındaki bağlantıyı kurar kimi zaman. Belki de zamanın ötesine geçebileceğimiz, elimizdeki tek yoldur.

1-Çok aceleniz var ve işlek bir yoldan karşıya geçmeniz gerekiyor. Üst geçit haricinde karşıya geçmek de yasak.........................
a-) Üst geçidi kullanmadan geçerim
b-) Çok mu acelem var?
c-) Üst geçitten geçerim

2- Yatağa yatar yatmaz.........................
a-) Düşüncelere dalarım
b-) Yorgunsam uyurum
c-) Uyurum

3-Deniz kenarında oturduğum zaman.........................
a-) Geçen gemileri seyrederim
b-) Karnım acıkır
c-) Anılarımı tazelerim

4-Sözlüğü açtınız ve "proloterya" kelimesinin karşılığını arıyorsunuz.........................
a-) Kelimeyi bulur sözlüğü kapatırım
b-) Tüm sözlüğü gözden geçiri-rim
c-) "P" harfindeki diğer kelimelere de göz atarım

5-Bir arkadaşınızın adını unuttunuz.........................
a-) Hatırlayana kadar düşünürüm
b-) Elbet hatırlarım
c-) Hatırlamasam da olur

6-Kelepir bir ev eşyası buldunuz.........................
a-) Biraz düşünmeliyim
b-) Hemen alırım
c-) İhtiyacım var mı ki?

7-.........................yeni proje-ler.........................
a-) Hiçbir zaman / üretemem
b-) Sürekli / üretirim
c-) Her zaman / üretmek isterim

8- Bir şeyler ile uğraşmadığım zamanlarda.........................
a-) Yaptıklarımı düşünürüm
b-) Şarkı mırıldanırım
c-) Beynimi dinlendiririm

9- Bulmaca çözmek.........................
a-) Bazen keyifli oluyor
b-) Sıkıcı geliyor
c-) Çok hoşuma gidiyor

10- Otobüs bekliyorsunuz ve beklediğiniz otobüs dakikalar geçti ama gelmedi.........................
a-) Başka bir otobüse binerim
b-) Gitmekten vazgeçerim
c-) Beklemeye devam!

PUAN TABLOSU

               a              b              c

1              3              1              2

2              1              2              3

3              2              3              1

4              3              1              2

5              1              2              3

6              2              3              1

7              3              1              2

8              1              2              3

9              2              3              1

10            3              1              2

DEĞERLENDİRME
16 PUAN VE ALTI
Düşünmek çok hoşunuza gidiyor. Düşünerek beyninizi besliyor ve gönlünüze yoldaş oluyorsunuz. Düşünerek geçirilen zaman sizin için kayıp değil tam tersi büyük kazanç. Unutmamalısınız ki düşünmek, fiiliyat olmadığı takdirde işe yaramaz bir döngüdür. Tefekkür ve akabinde tezekkürün yanısıra tezahür kaçınılmaz şarttır. Ayinesi iştir kişinin lafa bakılmaz...
17-23 PUAN
Düşündükçe, düşünmediklerinizin eksikliğini hissediyor olmanız güzel bir gelişme. Beyninizin pas tutmaması ve belki de tutan pasların çözülmesi için faideli mevzuları düşünmenizde yarar var. Tabiî ki fayda gözetirken evrensel kıstasları gözönünde bulundurmalı ve lüzumlular listenizi iyi tespit etmelisiniz. Fuzuli konuları düşünerek fazla benzin yakmayın, petrol fiyatları malum...
24 PUAN VE ÜSTÜ
Fiiliyata bu denli önem vermeniz, hiç düşünmediğiniz anlamına gelmiyor ama düşünmek ile hareket etmek arasındaki dengeyi iyi kurmalısınız. Bu ince çizgiyi tutturamadığınız takdirde anlam ve ruh taşımayan hareketler topluluğuna imza atmanız kaçınılmaz olur. "5 N - 1 K"yı hiçbir zaman gözardı etmeyin. Göreceksiniz ki düşündükçe hayat, daha da zengin gösterecek.

Bunları Biliyormusunuz:

* Aşık olduğumuzda beynimiz "phenylethylamine" üretir. Bu kalp atışınızı hızlandırır ve sizi mutlu yapar. Bu kimyasal madde çikolatada da vardır.

* Uzayda yerçekimi olmadığı için astronotlar ağlayamaz. Çünkü gözyaşı aşağı düşmez.

* Birinci Dünya Savaşında Fransa ülkedeki tüm taksileri tüm taksileri devraldı ve askerler cepheye bu taksilerle taşındı.

* 1994 Dünya Kupası'nda, Bulgaristan futbol takımının 11 oyuncusunun hepsinin isminin sonu "OV" ile bitiyordu.

* Sivrisinek kovucu spreyler sinekleri kovmaz, sizi gizler. Sivrisineğin alıcılarını bloke ederek sizin orada olduğunuzu anlamalarını engeller.

* Kahve sarhoş bir insanın ayılmasına yardımcı olmaz. Hatta çoğu zaman alkolün etkisinin artmasına yol açar.

* Kereviz yerken harcanan kalori,kerevizin içindeki kaloriden daha fazladır.

* Bir pire, kendi büyüklüğünün 150 kat yüksekliğine zıplayabilir. Bu oranı tutturmak için insanın yaklaşık 30 metre zıplaması gereklidir.

* Klinik ölüm sonrası insan 5 dakika içinde hayata geri getirilebilir. 5 dakika sonra beyin hücreleri ölmeye başlar, ama yine de bu süreyi 5 dakika daha uzatmak mümkündür.

* İnsan uzun süre bir böbrek ve bir akciğerle, midesiz, dalaksız yaşayabilir, ama karaciğersiz bir dakika bile yaşayamaz.



UYARI: Çok uzun metinler, küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Memleket | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0332 352 16 16 | Faks : 0332 352 11 66 | Haber Scripti: CM Bilişim