• BIST 97.533
  • Altın 145,781
  • Dolar 3,5801
  • Euro 4,0019
  • Konya 12 °C
  • FETÖ, Görmeze başkalarının eliyle operasyon çekiyor!
  • FETÖ'den yeni tehdit: 2 buçuk ay sabredin!
  • Bakan açıkladı: 'Ramazan ayının ilk haftası...'
  • FETÖ, Görmeze başkalarının eliyle operasyon çekiyor!
  • FETÖ'den yeni tehdit: 2 buçuk ay sabredin!
  • Bakan açıkladı: 'Ramazan ayının ilk haftası...'

Aile boyu diyet

Ayşe Duran

Birlikten kuvvet doğar, sözüyle yola başlayın ve bu yazımı okuduktan hemen sonra aile boyu yaşam tarzınızı değiştirin.

 

Bireylerin diyetisyenden beklentileri farklı farklıdır. Kimisi diyetisyenin ona karşı daha sıkı ve baskıcı, olmasını ister. Çünkü kendini bu şekilde emir altında hissederek bilinçaltı ona ‘yapmak zorundasın’ emrini verir. Kimileri daha serbest bir diyet listesi, iş hayatının getirmiş olduğu anlık değişimlere uygun bir diyet listesi ister. Sonuç olarak her iki farklı danışana da istediği yönde davranıldığı takdirde başarı mutlaka kazanılır. Sonuç olumludur. Velhasıl hepsinin ortak noktası; motivasyon isteğidir.

 

Özellikle günümüz de diyetisyenin üzerine artık daha fazla sorumluluk düşmektedir. En büyük sebeplerinden bir tanesi de, özellikle internet ortamında bilmem kaç günlük, şok diyetler, 1500 kalorilik diyetler diye devam eden binlerce diyet listelerinin olmasıdır. Kişi sadece internete istediği diyet modelini yazıp enter tuşuna basması yeter… Keşke her şey bu kadar kolay olsa!

 

Nasıl ki mağazadan rastgele gözü kapalı aldığınız kıyafetin sizin zevkinize ve bedeninize uyma ihtimali düşükse, internette ki ‘bir hafta da on kilo verdiren diyet’ programları da sizin vücudunuza uygun olmayan, tamamen medyatik diyetlerdir… Bu diyetler ciddi anlamda kronik ve psikolojik boyutlara varan sorunlara sebebiyet verebilir.

 

İnternet olmadan hayatımız bir hiç neredeyse! Tabi internetin bize sunduğu en büyük olanaklardan birisi de, diyetisyene gitmeye karar verdiysek, mutlaka internetten bir öz geçmiş araştırması yapılır. Kaç kişi, hakkında yorum yapmış, ’acaba bu diyetisyen, beni zayıflatabilir mi?’ gibi detaylar en ince ayrıntısına kadar incelenir. Diyetisyen olmak en zor mesleklerden bir tanesidir. Çünkü tamamen iletişim ve psikoloji işin içerisinde vardır. Her zaman bunun altını çizerim; bir diyetisyenin çok popüler olması önemli değildir. Önemli olan size sizin istediğiniz koşullara uygun bir beslenme haritası çıkartmasıdır. Tabi her şeyden önemlisi de karışıklıklı empatidir.

 

Aile boyu diyette…

 

Size en yakın kim varsa; eşiniz, çocuğunuz, komşunuz, anneniz, babanızdan destek alın. Hatta siz onları motive edin hep birlikte diyete başlayın.

 

Diyetin farklı bir psikolojisi vardır. ‘Diyet’ demek bile çoğu insanın iştahını kapatmaya ve moralini bozmaya yeter. Diyetten ziyade evinizde ‘sağlıklı yaşam tarzı’ olarak benimseyin. Çünkü her işte, benimsemek çok önemlidir.

 

Evinizde birlik olsun. Örneğin; karınız kilolu, siz zayıfsınız. ‘Benim diyete ihtiyacım yok, istediğimi yiyebilirim sen tek başına yap diyetini’ derseniz, zaten birlikten bahsetmek mümkün olmaz…

 

Hayatınızda telafiler mutlaka olsun! Bir diyette telafi ne demektir? Diyetin telafisi de mi olurmuş canım? Evet, oluyor canım. Eğer sen öğle yemeğinde arkadaşınla birlikte Konya’nın en meşhur yerinde tirit yediysen, ‘Aman bu günlük diyeti bozdum nasıl olsa, diyet bana göre değil, bırakıyorum diyeti’ dersen, hayat boyu o göbeğinle yaşamaya mahkûm kalırsın. Sonra da ‘diyet yapmak bana göre değil’ diye kendini avutursun… Peki, telafiyi nasıl yapacağız? Öğle yemeği öğününde kaçamak yaptıysan, bir sonra ki öğünlerde dengeleme yapacaksın. Mesela öğle yemeği telafini, akşam yemeğinde çok hafif bir öğün yaparak halledebilirsin.

 

Hayatınıza küçük dokunuşlar yapın ve güne tebessüm etmeden başlamayın. Çünkü tebessüm, kalori almadan, kalori harcatan en güzel ilaçtır.

 

UYARI: Çok uzun metinler, küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Memleket | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0332 352 16 16 | Faks : 0332 352 11 66 | Haber Scripti: CM Bilişim